Ayurvedski praški
V klasični Ayurvedi so znani kot Churnam, to so fino mleti zeliščni praški, pripravljeni iz posameznih zelišč ali tradicionalnih mešanic. Praški so najstarejša in najbolj vsestranska oblika v Ayurvedski farmakopeji, lahko jih zmešamo s toplo vodo, mlekom, gheejem ali medom, odvisno od zelišča in želenega učinka.
Ta zbirka vključuje posamezne Rasayana praške, kot so Ashwagandha, Brahmi, Shatavari in Amla, skupaj s klasičnimi sestavljenimi formulacijami, kot so Triphala, Avipattikar in Dashmoola. Vsaka je zasnovana na določenih klasičnih besedilih in pripravljena po tradicionalnih metodah.
Vzemite jih kot del vaše dnevne rutine za dobro počutje ali po navodilih vašega Ayurvedskega strokovnjaka. Začnite s Triphalo, če ste novi pri Ayurvedskih praških, saj je to najbolj razširjena formulacija v celotni tradiciji.
Amla Churnam (Emblica officinalis), znan tudi kot Amalaki, je v Charaka Samhita opisan kot najpomembnejše sadje Rasayana v Ayurveda. Ima pet od šestih okusov (vse razen slanega), kar mu daje izjemno širok in uravnotežen učinek na vse tri Doshas.
Amalaki je glavna sestavina Triphale in osnova Chyavanaprasha. Njegova hladilna Virya in sladki Vipaka ga uvrščata med redke Rasayane, ki globoko hranijo, ne da bi poslabšali Pitta. Klasični teksti ga uvrščajo med Vayasthapana (proti staranju), Chakshushya (podpora vidu) in enega najbogatejših naravnih virov vitamina C.
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) zmešano s toplo vodo ali medom, enkrat ali dvakrat dnevno. Lahko se uporablja tudi zunanje kot maska za lase, ko se zmeša z vodo v pasto.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Ashwagandha Churnam (Withania somnifera) je ena najbolj cenjenih zelišč v klasični Ayurvedi, znana kot vrhunska Rasayana in Balya (krepčilna) formulacija. Charaka Samhita jo uvršča med Medhya Rasayana, ime pa dobesedno pomeni "vonj konja," kar se nanaša na vitalnost in vzdržljivost, ki jo tradicionalno prinaša.
Z ogrevalnim Virya in sladkim post-digestivnim učinkom je Ashwagandha posebej primerna za neravnovesja Vata in Kapha. Tradicionalno je cenjena zaradi svojih prizemljujočih, hranilnih lastnosti in je eno najboljših adaptogenih zelišč v Ayurvedski farmakopeji. Idealna za jesenske in zimske rutine, ko telo išče globljo prehrano.
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) pomešano s toplim mlekom ali vodo, po možnosti zvečer ali pred spanjem. Lahko se vzame tudi z ghee in medom (v neenakih razmerjih) za boljšo absorpcijo.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Avipattikar Choornam je klasična sestavljena formulacija, opisana v Bhaishajya Ratnavali in Sharangadhara Samhita. Je ena najbolj pogosto predpisanih prebavnih praškov za uravnavanje Pitta, ki združuje hladilna, karminativna in nežno odvajalna zelišča v eno harmonično mešanico. Ime nakazuje formulacijo, ki preprečuje "Vipatti" (motnjo) v prebavnem traktu.
Mešanica vključuje Trikatu (ingver, črni poper, dolg poper), Triphala, Musta, Vidanga in Ela (kardamom) z Mishri (kameni sladkor). Ogrevalni Trikatu spodbuja Agni, medtem ko hladilni večinski del formule pomirja presežek Pitta. Tako Deepana (spodbujevalec apetita) kot Anulomana (nežno spodbujanje prebave navzdol).
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) z toplo vodo ali pinjenko po obrokih. Tradicionalno se jemlje po kosilu in večerji za optimalno podporo prebavi.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršne koli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Brahmi Churnam (Bacopa monnieri) je ena izmed štirih Medhya Rasayan, opisanih v Charaka Samhita, zelišč, posebej razvrščenih glede na njihovo povezanost z umom, intelektom in živčnim sistemom. Ime izvira iz Brahme, ustvarjalnega principa, kar odraža njegovo tradicionalno vlogo pri podpori najvišjih sposobnosti zavedanja.
Brahmi je tridošičen z izrazito hladilno Viryo, zaradi česar je primeren skozi vse leto za vse ustavne tipe. Posebej cenjen je za stanja uma, kjer prevladuje Pitta. Klasični teksti ga opisujejo kot Ayushya (podpirajoč življenje), Balya (krepčilen) in Swarya (izboljšuje glas).
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) pomešano s toplim mlekom, gheejem ali vodo, po možnosti zjutraj. Lahko se uporablja tudi zunanje kot pasta za lase in lasišče, pomešana s primernim nosilnim oljem.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Dashmoola Churnam, kar pomeni "deset korenin," je ena najpomembnejših sestavljenih formulacij v klasični Ayurvedi. Opisana je v Charaka Samhita in Ashtanga Hridayam, združuje pet korenin velikih dreves (Brihat Panchamoola) s petimi koreninami manjših rastlin (Laghu Panchamoola), da ustvari eno najbolj celovitih formul za uravnavanje Vata v tradiciji.
Brihat Panchamoola zagotavlja globoke, težke, prizemljitvene lastnosti, ki pomirjajo Vata v kosteh in sklepih. Laghu Panchamoola prispeva lažje, bolj prodorne lastnosti, ki segajo do bolj subtilnih kanalov. Klasični teksti Dashmoola uvrščajo med Shothahara (podpirajoče udobje), Jwaraghna (uravnavanje toplote) in Vatahara (pomirjanje Vata).
Lahko se pripravi kot decoction (skuha se 1 žlica v 200 ml vode, zmanjša na 50 ml, precedi), jemlje kot prah (1/2 do 1 čajna žlička z toplo vodo) ali uporablja zunanje v pripravkih Kizhi. Uporabljajte po navodilih vašega terapevta.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim terapevtom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Erandamoola Kwath Choornam je klasičen prašek za decoction, pripravljen iz korena ricinusove rastline (Ricinus communis). Opisan v Charaka Samhita in Ashtanga Hridayam, je Eranda Moola uvrščen med najpomembnejša zelišča za uravnavanje Vate. Oblika "Kwath Choornam" pomeni, da gre za grob prašek, ki ga je treba kuhati v vodi za pripravo sveže decoction.
Eranda Moola ima segrevalno Virya in sladek Vipaka, kar mu daje izrazito hranilno in hkrati spodbudno lastnost. Klasični teksti ga opisujejo kot Vatahara (pomirjujoč Vato), Shoolahara (blažilen bolečine) in Basti Shodhana (čiščenje spodnjega trebuha). Pogosto se uporablja skupaj z drugimi terapijami za uravnavanje Vate v protokolih Panchakarma.
Za pripravo: skuhajte 1 žlico praška v 200 ml vode, zmanjšajte na 50 ml, precedite in pijte toplo. Enkrat ali dvakrat dnevno po navodilih vašega strokovnjaka. Najbolje je jemati na prazen želodec.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršne koli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Haritaki Churnam (Terminalia chebula) je v Ayurveda cenjen kot Abhaya, "neustrašen," in velja za najbolj vsestransko posamezno zelišče v klasični farmakopeji. Charaka Samhita ga uvršča na sam vrh Rasayana zelišč. Je prvi izmed treh sadežev v Triphali.
Haritaki ima pet od šestih okusov (vse razen slanega) in uravnava vse tri Doshas s posebno naklonjenostjo do Vata. Njegova ogrevalna Virya v kombinaciji s sladkim Vipaka mu daje redko lastnost, da je ogrevalen, a ne draži Pitta. Klasični teksti ga opisujejo kot Anulomana (navzdol usmerjen), primarno zelišče za zdravo izločanje.
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3g) z toplo vodo, po možnosti pred spanjem. Tradicionalno se jemlje z različnimi nosilci v različnih letnih časih: kamena sol v deževnem obdobju, sladkor jeseni, ingver zgodaj pozimi, Pippali pozno pozimi, med spomladi in jaggery poleti.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Musta Churnam (Cyperus rotundus), znan kot Nagarmotha v hindijščini, velja v klasični Ayurvedi za eno najboljših zelišč Deepana-Pachana (prebavnih). Charaka Samhita ga uvršča v skupino Lekhaniya (presnovna zelišča) in Trishna Nigrahana (za lajšanje žeje).
Za razliko od mnogih prebavnih zelišč, ki so segrevajoča, Musta ponuja redko lastnost spodbujanja Agni brez ustvarjanja prekomerne toplote. Njegova hladilna Virya ga naredi primernega tudi v toplih letnih časih in za ustroj Pitta. Klasični teksti ga opisujejo tudi kot Grahi (absorbirajoč) in Stambhana (vezavni).
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) z mlačno vodo, pred ali po obrokih. Pogosto se kombinira z drugimi prebavnimi zelišči, kot sta Haritaki ali ingver, za okrepljen učinek.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Shatavari Churnam (Asparagus racemosus) je ena najbolj cenjenih Rasayana zelišč v klasični Ayurvedi. Ime dobesedno pomeni "ona, ki ima sto mož," kar je poetska omemba njenih globokih hranilnih in pomlajevalnih lastnosti. V Charaka Samhita je uvrščena kot Stri Rasayana (pomlajevalka za ženske) par excellence.
Shatavari ima sladek okus, hladilno Virya in sladek Vipaka, je bistveno zelišče za pomirjanje Pitte in hranjenje Vate. Klasični teksti jo opisujejo kot Balya (krepčilno), Vrishya (življenjsko moč povečujejoče) in Jivaniya (življenje dajejoče). Čeprav je tradicionalno cenjena za žensko dobrobit, je enako vredna kot splošna Rasayana za vse ustroje.
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3g) pomešano s toplim mlekom, gheejem ali vodo, enkrat ali dvakrat dnevno. Klasični nosilec toplega mleka z ščepcem sladkorja izboljša njene Rasayana lastnosti.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.
Triphala Churnam je najbolj razširjena formulacija v klasični Ayurvedi, sinergijska mešanica treh sadežev: Haritaki (Terminalia chebula), Bibhitaki (Terminalia bellirica) in Amalaki (Emblica officinalis). Opisana v Charaka Samhita kot Rasayana najvišjega reda, je Triphala cenjena zaradi svojega nežnega, a celovitega delovanja na prebavo in splošno vitalnost.
Vsak sadež prinaša svojo značilnost. Haritaki uravnava Vata, Bibhitaki podpira Kapha, Amalaki pa hladi in neguje Pitta. Skupaj tvorijo Tridoshic Rasayana, ki podpira zdravo prebavo, nežno izločanje in prehrano tkiv brez ustvarjanja odvisnosti ali prekomerne toplote.
Vzemite 1/2 do 1 čajno žličko (2-3 g) pomešano s toplo vodo, idealno pred spanjem ali na tešče zjutraj. Lahko se uporablja tudi zunanje kot blago čistilno pranje za kožo in lase.
Ta izdelek je prehransko dopolnilo. Ni namenjen za diagnozo, zdravljenje, ozdravitev ali preprečevanje kakršnekoli bolezni. Pred uporabo se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom, če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila.