Ta članek je del naše serije vodnikov Olje za Abhyanga: kako izbrati pravo ajurvedsko olje za svoj Dosha.
Dvaindvajset olj. Vsako s svojim klasičnim imenom, klasično indikacijo, naklonjenostjo določenemu Dosha in okoljem uporabe. Če ajurvedska olja Thailam šele spoznavate, se ta raznolikost lahko zdi zahtevna. Če eno od njih že uporabljate in se sprašujete, ali je zares pravo za vas, vam bo ta vodnik pomagal izbiro potrditi ali natančneje opredeliti.
Pred vami je celoten okvir za orientacijo med klasičnimi ajurvedskimi olji Thailam, ne kot katalog, temveč kot zemljevid odločanja.
Zakaj je olj toliko
Klasična Ayurveda nima enega samega masažnega olja. Ima na stotine klasičnih formulacij Thailam, opisanih v njenih besedilih, pri čemer je vsaka pripravek iz sezamovega olja, predelan z določenimi rastlinami, v opredeljenih časovnih obdobjih in z določenimi klasičnimi indikacijami.
Razlog za to raznolikost je ajurvedsko razumevanje natančnosti: ogrevalno, težko olje, primerno pri neravnovesju Vata v sklepih, ne bo primerno za stanje kože pri Pitta. Olje, zasnovano za podporo živčevju, deluje po drugih poteh kot olje, zasnovano za okrevanje mišic in sklepov. Klasični sistem je pri tem natančen: uskladitev olja s posameznikovo konstitucijo in okoljem uporabe je prav tako pomembna kot to, da olje sploh uporabljate.
Dobra novica: ni vam treba poznati vseh. Poznati morate ključne razlike, ki določijo, katera kategorija je prava za vas.
Glavna razlika: za kaj ga boste uporabljali?
Preden pomislite na svojo konstitucijo, določite glavno okolje uporabe.
Abhyanga po celem telesu (vsakodnevna samomasaža celega telesa)
To je najpomembnejša in najbolj vsestranska raba klasičnih ajurvedskih olj. Protokol Abhyanga pomeni nanašanje toplega olja po celem telesu pred kopanjem, od lasišča in obraza navzdol do stopal.
Za Abhyanga po celem telesu potrebujete olje, ki je:
- varno za nanos po celem telesu
- primerno za vašo konstitucijo (Dosha)
- dovolj prijetno za vsakodnevno uporabo
Glavna klasična olja za Abhyanga po celem telesu so predstavljena v naslednjem razdelku.
Celoten vodnik po Abhyanga s tehniko
Krajevni nanos (določen predel, določen namen)
Nekatera klasična olja Thailam so oblikovana za določene predele telesa ali za določene klasične indikacije. Uporabljate jih lahko poleg olja za celo telo, in sicer na izbranem predelu.
Primeri: posebno olje za sklepe, naneseno na kolena po splošni Abhyanga. Posebno olje za lase, naneseno na lasišče in lase, ločeno od olja za telo. Olje za obraz, uporabljeno na obrazu, medtem ko za telo uporabljate drugo olje.
Nega obraza
Nanos na obraz je v klasični praksi samostojno okolje. Koža obraza je tanjša in občutljivejša, točke Marma na obrazu pa zahtevajo posebna olja, ki so lažja in bolj prečiščena.
Lasje in lasišče (Shiro Abhyanga)
Oljenje lasišča je samostojna praksa, ločena od Abhyanga za telo. Lasišče ima svoje kanale in klasične indikacije, ki zahtevajo posebne formulacije, pogosto lažje od olj za telo.
Glavni okvir: izbira glede na Dosha
Ko poznate okolje uporabe, je vaš tip Dosha glavno vodilo pri izbiri olja.
Ne poznate svojega tipa Dosha? Opravite naš brezplačni ajurvedski vprašalnik tukaj.
Tipi Vata: ogrevalna, hranilna in umirjajoča olja
Vata Prakriti označujejo lahke, suhe, hladne in gibljive lastnosti. Ustrezno olje jim neposredno nasprotuje: je težko, toplo, mastno (oljnato in prodorno) ter umirjajoče.
Glavno priporočilo za Vata - Dhanwantharam Thailam: najpogosteje navajano klasično olje za pomiritev Vata pri Abhyanga po celem telesu. Dhanwantharam je sestavljen pripravek, osnova iz sezamovega olja, predelana s širokim naborom klasičnih rastlin, ki pomirjajo Vata. Ogreva, ne da bi dražil, globoko hrani sklepe in kanale živčevja ter je primeren za vsakodnevno uporabo po celem telesu. Klasična besedila ga navajajo prav pri stanjih Vata, ki zadevajo mišice, sklepe in živčevje.
Celoten vodnik po Dhanwantharam Thailam
Za Vata s poudarkom na sklepih in mišicah - Mahanarayana Thailam: natančneje usmerjeno olje, ki ga klasična besedila navajajo za sklepe, mišice in vezivna tkiva. Mahanarayana je klasičen sestavljen pripravek s širšo rastlinsko osnovo kot Dhanwantharam in posebej poudarja podporo mišicam in sklepom ter Vata v sklepih. Primeren je za Abhyanga po celem telesu in za bolj usmerjen krajevni nanos.
Celoten vodnik po Mahanarayana Thailam
Prav tako za Vata - Ksheerabala Thailam: olje, predelano z mlekom (pripravek Ksheera Paka), pri katerem se rastlina Bala (Sida cordifolia) kuha hkrati v sezamovem olju in mleku. Mlečni nosilec dodaja dodatne hranilne lastnosti. Klasična besedila ga navajajo za podporo živčevju ter mišicam in sklepom pri Vata, je pa tudi eno najnežnejših med glavnimi olji za Vata, torej primerno za občutljivejše tipe Vata.
Vata in suha ali zrela koža - izberite ogrevalno olje z globljim prodiranjem. Koža pri Vata je pogosto tanka, suha in nagnjena k zgodnjemu staranju. Vsakodnevna praksa Abhyanga z ustreznim toplim oljem je klasični osnovni ukrep za vzdrževanje kože pri Vata. Doslednost šteje bolj kot to, katero olje iz nabora, primernega za Vata, izberete.
Tipi Pitta: hladilna, lažja in pomirjujoča olja
Pitta Prakriti označujejo vroče, ostre, oljnate in gibljive lastnosti. Ustrezno olje uravnava presežno toploto, ne da bi dodajalo dodatno mastnost.
Za obraz - Eladi Thailam: klasičen sestavljen pripravek, oblikovan posebej za predel obraza in glave, ki ga klasična besedila navajajo pri stanjih kože pri Pitta. Eladi Thailam vsebuje hladilne rastline, med njimi Ela (kardamom), Usheera (vetiver), Chandana (sandalovina) in druge, ki neposredno naslavljajo nagnjenost Pitta k segrevanju in vnetju. Lažji je od olj za celo telo pri Vata, torej primeren za obraz in občutljive predele.
Celoten vodnik po Eladi Thailam
Za Abhyanga po celem telesu pri Pitta: tipom Pitta praviloma bolj ustrezajo lažji pripravki kot tipom Vata. Kokosovo olje, ki sicer ni klasičen sestavljen Thailam, je v klasičnih besedilih pogosto navedeno kot hladilno in primerno za Pitta. Med sestavljenimi olji Thailam so najprimernejši pripravki s hladilno rastlinsko osnovo. Za natančno usmeritev glede najboljše možnosti za celo telo pri vašem tipu Pitta se posvetujte z našimi zdravniki s potrdilom AYUSH.
Tipi Kapha: lažja in bolj spodbudna olja
Kapha Prakriti označujejo težke, počasne, hladne in stabilne lastnosti. Tipom Kapha ustrezajo olja, ki so lažja od olj za Vata, torej ogrevalna, a ne težka, bolj spodbudna kot globoko hranilna.
Za Abhyanga po celem telesu pri Kapha: gorčično olje je eno najpogosteje navajanih klasičnih olj za Abhyanga pri Kapha, saj njegova ostra in segrevalna narava neposredno uravnava hladno in težko naravo Kapha. Med predelanimi pripravki so primernejša lažja olja Thailam brez težkih hranilnih rastlin, ki ustrezajo Vata. Tudi praksa sama, torej trenje in spodbuda pri Abhyanga, je posebej dragocena za tipe Kapha, ki jim koristi živahnejši krvni obtok.
Matrika okolij uporabe
| Okolje |
Glavno za Vata |
Glavno za Pitta |
Glavno za Kapha |
| Abhyanga po celem telesu |
Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala |
Lažji pripravki, hladilne rastline |
Lažja, bolj spodbudna olja |
| Sklepi in mišice |
Mahanarayana, Murivenna |
Hladilno olje, primerno za Pitta |
Lažja spodbudna olja |
| Obraz in glava |
Eladi Thailam |
Eladi Thailam (hladilni) |
Lažja olja za obraz |
| Lasišče in lasje |
Neelibhringadi, olja na osnovi Brahmi |
Hladilni pripravki za lasišče |
Lažja olja za lasišče |
| Nosni prehodi |
Anu Taila |
Anu Taila |
Anu Taila |
Vprašanje teksture in vpijanja
O izbiri olja pogosto odloči eno praktično vprašanje: kako dobro se olje vpije in kako hitro?
Težja olja (na primer polni Mahanarayana Thailam) prodirajo globoko in počasi, zato potrebujejo daljši čas stika in temeljito kopanje, da se odstranijo. Najprimernejša so za daljšo prakso Abhyanga, ko je pred začetkom dneva na voljo dovolj časa.
Lažja olja se vpijejo hitreje in po kopanju pustijo manj ostanka. Primernejša so za krajše jutranje rutine.
Če vas pri vsakodnevni praksi omejuje čas, je dosledno uporabljeno lažje olje vrednejše od težjega olja, ki ga uporabite poredko.
Koliko olj potrebujete
Izhodišče: eno olje, izbrano glede na vašo glavno konstitucijo in prakso Abhyanga po celem telesu. To je najpomembnejše izhodišče. Vse drugo je drugotno.
Druga pridobitev: ločeno olje za obraz, če želite ločiti nego obraza od nege telesa. Eladi Thailam za obraz je za večino konstitucij najbolj vsestranska dopolnitev.
Tretja pridobitev: olje za krajevni nanos, če imate določen predel, ki mu namenjate pozornost, na primer olje za sklepe, naneseno na kolena ali ramena, poleg olja za Abhyanga po celem telesu.
Olje za lase: ločeno od Abhyanga za telo, če v svojo prakso vključujete Shiro Abhyanga.
Uprite se skušnjavi, da bi začeli z več olji hkrati. Dosledna praksa z enim dobro izbranim oljem postavi temelj. Dodatno natančnost lahko dodate, ko je osnovna praksa utrjena.
Vloga zdravnika AYUSH pri izbiri olja
Klasična ajurvedska besedila so glede ene stvari natančna: najboljša izbira olja izhaja iz najboljše ocene Prakriti. Usposobljen ajurvedski zdravnik, ki pregleda vaš utrip (Nadi Pariksha), telesno konstitucijo in trenutno stanje, bo opredelil ne le olje, temveč tudi temperaturo ogrevanja, tehniko nanosa, trajanje in nadaljnji protokol, ki so primerni prav za vas.
Takšne natančnosti sam vprašalnik za samooceno ne omogoča, čeprav je odlično izhodišče.
Začnite z našo brezplačno oceno Dosha in določite svoj konstitucijski tip. Vprašalnik opravite tukaj.
Naročite se na spletno posvetovanje z ajurvedskim zdravnikom s potrdilom AYUSH za osebni protokol izbire olja in prakse Abhyanga, od koder koli v Evropi.
Oglejte si celoten nabor olj Thailam
Vseh 22 klasičnih ajurvedskih olj Thailam
Celoten vodnik po Abhyanga, tehnika, čas in rutina
Prednosti Abhyanga, kaj pravijo klasična besedila
Kako izvesti Abhyanga doma, vodnik po korakih
