Ta članek je del naše serije vodičev Abhyanga Oil: Kako izbrati pravo Ayurvedsko olje za vašo Dosho.
Dvajset dve olji. Vsako s svojim klasičnim imenom, klasično indikacijo, afiniteto do Doshe in kontekstom uporabe. Če ste novi v Ayurvedskih Thailamih, se vam ta raznolikost lahko zdi preobsežna. Če že uporabljate eno in se sprašujete, ali je prava za vas, vam bo ta vodič pomagal potrditi ali izpopolniti izbiro.
Tukaj je celoten okvir za orientacijo med klasičnimi Ayurvedskimi Thailami, ne kot katalog, ampak kot zemljevid odločitev.
Zakaj je toliko olj
Klasična Ayurveda nima enega masažnega olja. Ima na stotine klasičnih formulacij Thailamov, opisanih v njenih besedilih, vsaka je zdravilno sezamovo olje, pripravljeno s specifičnimi zelišči, v določenih obdobjih, s specifičnimi klasičnimi indikacijami.
Razlog za to raznolikost je ayurvedsko razumevanje specifičnosti: segrevalno, težko olje, primerno za neravnovesje Vata v sklepih, ne bo primerno za Pitta kožno stanje. Olje, namenjeno nevrološki podpori, deluje skozi drugačne kanale kot tisto, namenjeno mišično-skeletnemu okrevanju. Klasični sistem je glede tega natančen, usklajevanje olja z ustavo posameznika in kontekstom uporabe je prav tako pomembno kot samo uporaba olja.
Dobra novica: ni vam treba razumeti vseh. Pomembno je razumeti ključne razlike, ki določajo, katera kategorija je prava za vas.
Glavna razlika: Za kaj ga uporabljate?
Preden upoštevate svojo ustavo, določite primarni kontekst uporabe.
Abhyanga celotnega telesa (dnevna samomasaža celega telesa)
To je najpomembnejša in najbolj vsestranska uporaba klasičnih Ayurvedskih olj. Protokol Abhyanga vključuje nanašanje toplega olja po celem telesu pred kopeljo, od lasišča in obraza navzdol do stopal.
Za Abhyango celotnega telesa potrebujete olje, ki je:
- Varno za uporabo po celem telesu
- Primerno za vašo ustavo (Dosha)
- Dovolj prijetno za vsakodnevno uporabo
Glavna klasična olja za Abhyango celotnega telesa so predstavljena v naslednjem razdelku.
Popoln vodič za Abhyango s tehniko
Lokalna uporaba (specifično območje, specifična težava)
Nekateri klasični Thailams so formulirani za specifična področja telesa ali specifične klasične indikacije. Ti se lahko uporabljajo poleg olja za celotno telo, nanesejo pa se na ciljno območje.
Primeri: Specifično olje za sklepe, naneseno na kolena po splošni Abhyanga. Specifično olje za lase, naneseno na lasišče in lase, ločeno od telesnega olja. Olje za obraz, uporabljeno za obraz, medtem ko se za telo uporablja drugačno olje.
Nega obraza
Nanos na obraz je v klasični praksi poseben kontekst. Koža obraza je tanjša in bolj občutljiva; marma točke na obrazu zahtevajo specifična olja, ki so lažja in bolj rafinirana.
Lasje in lasišče (Shiro Abhyanga)
Mazenje lasišča je samostojna praksa, ločena od Abhyanga telesa. Lasišče ima posebne kanale in klasične indikacije, ki zahtevajo specifične formulacije, pogosto lažje od telesnih olj.
Glavni okvir: Izbira po Dosha
Ko poznate kontekst uporabe, je vaš Dosha tip glavno vodilo za izbiro olja.
Niste prepričani o svojem tipu Dosha? Opravite naš brezplačni Ayurvedic test tukaj.
Vrste Vata: Ogrevalna, hranilna, prizemljujoča olja
Vata Prakriti zaznamujejo lahke, suhe, hladne, gibljive lastnosti. Primerno olje neposredno nasprotuje tem: težko, toplo, mastno (oljno in prodorno), prizemljujoče.
Glavno priporočilo za Vata - Dhanwantharam Thailam: Najbolj klasično omenjeno olje za pomirjanje Vata za celotno telo Abhyanga. Dhanwantharam je sestavljena priprava - sezamovo olje, obdelano z širokim naborom klasičnih zelišč za pomirjanje Vata. Je ogrevalno, a ne dražeče, globoko hranilno za sklepe in živčne kanale ter primerno za vsakodnevno uporabo po celem telesu. Klasični teksti ga posebej omenjajo za Vata stanja, ki vplivajo na mišično-skeletni in živčni sistem.
Celoten vodič po Dhanwantharam Thailam
Za Vata s poudarkom na sklepih in mišicah - Mahanarayana Thailam: Bolj specifično usmerjeno olje, klasično omenjeno za sklepe, mišice in vezivna tkiva. Mahanarayana je klasična sestavljena priprava z širšo zeliščno osnovo kot Dhanwantharam, s posebnim poudarkom na podpori mišično-skeletnega sistema in Vata v sklepih. Primerno za celotno telo Abhyanga in za bolj ciljno lokalno uporabo.
Celoten vodič po Mahanarayana Thailam
Tudi za Vata - Ksheerabala Thailam: Olje, pripravljeno z mlekom (priprava Ksheera Paka) - zelišče Bala (Sida cordifolia) kuhano hkrati v sezamovem olju in mleku. Mlečni nosilec doda dodatne hranilne lastnosti. Klasično omenjeno za podporo živčnemu sistemu in mišično-skeletnemu Vata ter eno najbolj nežnih osnovnih Vata olj - primerno za bolj občutljive tipe Vata.
Vata + suha ali zrela koža - izberite segrevajoče olje z globljim prodorom. Vata koža je običajno tanka, suha in nagnjena k prezgodnjemu staranju. Dnevna praksa Abhyange z ustreznim toplim oljem je klasični primarni ukrep za vzdrževanje Vata kože. Doslednost je pomembnejša od izbire specifičnega olja znotraj Vata-primernih možnosti.
Tipi Pitta: Ohlajevalna, lažja, pomirjujoča olja
Pitta Prakriti zaznamujejo vroče, ostre, mastne in gibčne lastnosti. Primerno olje nasprotuje prekomerni vročini, ne da bi dodalo dodatno mastnost.
Za obraz - Eladi Thailam: Klasična sestavljena priprava, posebej formulirana za obraz in področje glave, klasično omenjena za Pitta kožne težave. Eladi Thailam vsebuje ohlajevalna zelišča, vključno z Ela (kardamom), Usheera (vetiver), Chandana (sandalovina) in drugimi, ki neposredno naslavljajo segrevalno in vnetno nagnjenost Pitte. Lažji od Vata olj za celo telo - primeren za obraz in občutljiva območja.
Za Abhyango za celo telo za Pitta: Tipi Pitta imajo na splošno koristi od lažjih pripravkov kot tipi Vata. Kokosovo olje - čeprav ni klasični sestavljeni Thailam - je v klasičnih besedilih pogosto omenjeno kot ohlajevalno in primerno za Pitta. Med sestavljenimi Thailami so najbolj primerni pripravki z ohlajevalnimi zelišči. Za specifična navodila glede najboljše možnosti za celo telo za vaš tip Pitta se posvetujte z našimi zdravniki, certificiranimi za AYUSH.
Tipi Kapha: Lažja, bolj stimulativna olja
Kapha Prakriti zaznamujejo težke, počasne, hladne in stabilne lastnosti. Tipi Kapha imajo koristi od olj, ki so lažja od Vata olj - segrevajoča, a ne težka, stimulativna namesto globoko hranilna.
Za Kapha Abhyango za celo telo: Gorčično olje je eno najbolj klasično omenjenih olj za Kapha Abhyango - njegova ostra, segrevajoča lastnost posebej nasprotuje hladni in težki naravi Kaphe. Med zdravilnimi pripravki so lažji Thailams brez težkih hranilnih zelišč, primernih za Vato, bolj ustrezni. Sama praksa - trenje in stimulacija Abhyange - je posebej dragocena za tipe Kapha, ki imajo koristi od povečane prekrvavitve.
Matrika konteksta uporabe
| Kontekst | Vata primarno | Pitta primarno | Kapha primarno |
|---|---|---|---|
| Abhyanga za celo telo | Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala | Lažje priprave, ohlajevalna zelišča | Lažja, bolj stimulativna olja |
| Sklepi in mišice | Mahanarayana, Murivenna | Pitta-primerno ohlajevalno olje | Lažja stimulativna olja |
| Obraz in glava | Eladi Thailam | Eladi Thailam (ohlajevalno) | Lažja olja za obraz |
| Lasišče in lasje | Neelibhringadi, olja na osnovi Brahmija | Ohlajevalne priprave za lasišče | Lažja olja za lasišče |
| Nosni prehodi | Anu Taila | Anu Taila | Anu Taila |
Vprašanje teksture in absorpcije
Ena praktična vprašanja, ki pogosto določa izbiro olja: kako dobro se olje vpije in kako hitro?
Težja olja (kot je polni Mahanarayana Thailam) prodrejo globoko in počasi - potrebujejo daljši čas stika in temeljito kopanje za odstranjevanje. Najbolj so primerna za daljšo prakso Abhyange z dovolj časa pred začetkom dneva.
Lažja olja se hitreje vpijejo in po kopanju pustijo manj ostankov. Bolj priročna za krajše jutranje rutine.
Če je čas omejen v vaši dnevni praksi, je lažje olje, uporabljeno dosledno, bolj dragoceno kot težje olje, uporabljeno redko.
Koliko olj potrebujete?
Začetna točka: Eno olje, izbrano za vašo primarno ustavo in prakso Abhyange za celotno telo. To je najpomembnejša začetna točka. Vse ostalo je sekundarno.
Druga dopolnitev: Ločeno olje za obraz, če želite razlikovati med nego obraza in telesa. Eladi Thailam za obraz je najbolj vsestranska dopolnitev za večino ustav.
Tretja dopolnitev: Specifično lokalno olje za nanašanje, če imate posebno področje pozornosti - na primer olje za sklepe, ki se nanaša na kolena ali ramena, poleg olja za celotno telo.
Olje za lase: Ločeno od telesne Abhyange, če v svojo prakso vključite Shiro Abhyango.
Upirite se želji, da začnete z več olji hkrati. Dosledna praksa z enim skrbno izbranim oljem gradi temelje. Dodatna specifičnost se lahko doda, ko je osnovna praksa vzpostavljena.
Vloga zdravnika AYUSH pri izbiri olja
Klasični Ayurvedski tekst je jasen glede enega: najboljša izbira olja izhaja iz najboljše ocene Prakriti. Usposobljen zdravnik Ayurvede, ki pregleda vaš utrip (Nadi Pariksha), telesno ustavo in trenutno stanje, bo določil ne le olje, ampak tudi primerno temperaturo segrevanja, tehniko nanašanja, trajanje in nadaljnji protokol, ki je posebej primeren za vas.
Takšna natančnost ni mogoča le z anketnim samopreizkusom - čeprav je vprašalnik odličen začetek.
Začnite z našim brezplačnim ocenjevanjem Doshe za določitev vaše ustavne vrste. Ocenite se tukaj.
Rezervirajte spletni posvet z zdravnikom Ayurvede, certificiranim pri AYUSH, za osebni protokol olja in Abhyange, kjerkoli v Evropi.
Raziščite celotno ponudbo Thailamov
Vsi 22 klasičnih Ayurvedskih Thailamov
Popoln vodnik za Abhyango - tehnika, čas in rutina
