Kako izbrati pravo Ayurvedic masažno olje za vaš Dosha
Ta članek je del naše Vodič za izbiro olja za Abhyanga: Kako izbrati pravo ayurvedsko olje za vašo Dosho serije.
Ko vstopite v katerokoli izbiro ayurvedskih olj, je izbira takoj preobsežna. Dhanwantharam. Mahanarayana. Ksheerabala. Sahacharadi. Vsako s svojo klasično formulacijo, svojim seznamom zelišč, svojimi tradicionalnimi indikacijami. Kako izbrati?
Odgovor, ki ga daje klasična Ayurveda, ni o oljih. Gre za vas. Natančneje, za vašo Dosho - ustavni tip, ki določa, katera olja bodo delovala z vašo fiziologijo in ne proti njej. Pravo olje za Abhyanga (Ayurvedic samomasažo) ni najbolj priljubljeno olje. Je olje, ki ustreza vaši ustavi.
Ta vodič pojasnjuje klasično logiko izbire olja za Abhyanga in povezuje najpomembnejša klasična ayurvedska masažna olja z njihovimi tradicionalnimi Doshic indikacijami.
Zakaj je izbira olja pomembna pri Abhyanga
V klasični ayurvedski farmakologiji ima vsaka snov lastnosti (Gunas), ki določajo njen učinek na telo in um. Težko olje hrani in prizemljuje. Lahko olje spodbuja in premika. Ogrevalno olje nasprotuje mrazu in suhosti. Ohlajevalno olje pomirja vročino in intenzivnost.
Ko izbirate olje za Abhyanga, izbirate nabor lastnosti, ki bodo vplivale na obstoječe lastnosti vašega telesa. Klasično načelo je preprosto: podobno povečuje podobno, nasprotja uravnavajo. Olje, ki deli lastnosti vaše Doshe, jo bo okrepilo. Olje z nasprotnimi lastnostmi bo podprlo ravnovesje.
Zato je isto olje, ki je globoko hranilno za suho, hladno Vata ustavo, lahko težko in počasno za hladno, gosto Kapha ustavo. In zakaj je ogrevalno olje, ki poživlja Kapha, lahko popolnoma napačna izbira za že toplo Pitta vrsto.
Izbira olja glede na Dosho
Najboljša masažna olja za Vata
Vata je suha, hladna, lahka in gibljiva. Idealno olje za masažo Vata je ogrevalno, težko, hranilno in globoko prodorno - neposredno nasprotno lastnostim Vata.
Osnovno olje: sezam (Tila Taila) - klasično olje za Vata. Ogrevalna energija (Ushna Virya), težko, globoko prodorno. Klasični teksti dosledno priporočajo sezam kot primarno osnovo za masažo Vata.
Klasična medicinska olja za Vata:
Dhanwantharam Thailam - eno najbolj pogosto omenjenih klasičnih Vatahara (pomirjujočih Vata) olj, formulirano iz obsežne mešanice klasičnih zelišč v sezamovi osnovi. Omenjeno v Ashtanga Hridayam in Sahasrayogam za tradicionalno prakso Abhyange, zlasti za nego mišic in sklepov, povezanih z Vata. Primerno za masažo celega telesa. Temelj tradicionalne ayurvedske prakse za Vata.
Mahanarayana Thailam - kompleksna klasična formulacija, omenjena v več klasičnih tekstih za stanja z dominanco Vata, zlasti povezana z mišično-skeletnim sistemom. Tradicionalno uporabljena v profesionalnih Panchakarma tretmajih in domači Abhyangi za tipe Vata s posebno pozornostjo na prehrano mišic in sklepov.
Za Vata Abhyango: olje močno segrejte. Uporabljajte počasne, premišljene, prizemljene gibe. Dolgi gibi vzdolž okončin, krožni na sklepih. Posebno pozornost namenite spodnjemu delu hrbta, bokom in stopalom - področjem, klasično povezanih z Vata.
Preberite celoten vodič za Vata Dosho
Najboljša masažna olja za Pitta
Pitta je vroča, ostra in intenzivna. Idealno Pitta masažno olje je hladilno, pomirjujoče in rahlo težko - prinaša nasprotne lastnosti Pitta ognja.
Osnovno olje: kokosovo (Narikela Taila) - klasična Pitta osnova. Hladilno v energiji (Sheeta Virya), lahko, neogrevalno. Klasični teksti priporočajo kokos za posameznike z dominanco Pitta in v poletni sezoni, ko je Pitta naravno povišana pri vseh.
Sončnično olje (Suryamukhi Taila) je prav tako primerno za Pitta - nevtralno v energiji, lahko, neogrevalno.
Za Pitta Abhyango: temperatura olja naj bo prijetno topla, ne vroča. Izogibajte se močni drgnjenju. Uporabljajte trdne, prizemljene gibe brez ustvarjanja toplote. Posebno pozornost namenite trebuhu in jetrom - sedežu Pachaka Pitta - ter očem (hladna nega oči je tradicionalno del Pitta prakse).
Preberite celoten vodič za Pitta Dosho
Najboljša masažna olja za Kapha
Kapha je težka, počasna in hladna. Idealno Kapha masažno olje je lahko, ogrevalno in spodbudno - nasprotuje Kapha naravni nagnjenosti k zastajanju in kopičenju.
Osnovno olje: lažje sezamovo ali gorčično olje (Sarshapa Taila) - gorčica je ogrevalna in spodbudna, tradicionalno uporabljena za Kapha in v zimskem času. Primerne so tudi lažje sezamove formule.
Za Kapha Abhyanga: Olje naj bo toplo, vendar ne nanašajte tako obilno kot pri Vata. Predhodno izvedite Garshana (suho krtačenje) za stimulacijo limfnega sistema. Uporabljajte hitre, poživljajoče gibe namesto počasnih in pomirjujočih. Posebno pozornost namenite prsnemu košu, sinusom in limfnim območjem - primarnim sedežem Kapha.
Preberite celoten vodič za Kapha Dosha
Sezonska prilagoditev olja
Klasična Ayurveda prilagaja tudi izbiro olja glede na sezono, saj Doshicne lastnosti okolja vplivajo na vse - ne le na tiste, ki imajo ta Dosha kot svojo primarno ustavo.
Jesen in zima (Vata sezona): Ogrevalna, hranljiva olja za vse. Formule na osnovi sezama. Dhanwantharam Thailam in Mahanarayana Thailam so dobro primerni.
Poletje (Pitta sezona): Ohlajena ali nevtralna olja za vse. Formule na osnovi kokosa. Rahlo znižajte temperaturo olja v primerjavi z drugimi sezonami.
Pozna zima in pomlad (Kapha sezona): Lažja, bolj stimulativna olja. Suho krtačenje pred oljem. Zmanjšajte količino uporabljenega olja.
Ta sezonski sloj sedi na vrhu vaše ustavne osnove. Tip Vata poleti lahko uporablja nekoliko lažje, hladnejše olje kot pozimi - vendar še vedno toplejše in bolj hranljivo kot bi izbral tip Pitta v istem letnem času.
Navadno olje proti klasičnemu zdravilnemu Thailamu: Kakšna je razlika?
To je vprašanje, ki si zasluži neposreden odgovor. Klasični Ayurvedski Thailams niso zgolj olja z dodanimi zelišči. Postopek priprave - imenovan Sneha Paka - vključuje kuhanje osnovnega olja z zeliščnimi pastami (Kalka) in zeliščnimi decoctions (Kashaya) v natančnem zaporedju skozi daljše obdobje, kar omogoča olju, da na molekularni ravni absorbira aktivne lastnosti zelišč.
Ta postopek, podrobno opisan v klasičnih besedilih, spremeni osnovno olje v zdravilno pripravo z lastnostmi, ki presegajo samo olje. Zelišča niso le prisotna - integrirana so v strukturo olja s pomočjo toplote in časa.
Zato je klasični Dhanwantharam Thailam, pripravljen po klasični metodi, bistveno drugačen od sezamovega olja z dodanim zeliščnim izvlečkom. Proces Sneha Paka je tisto, kar naredi Thailam Thailam.
V Art of Vedas so vsa Thailams pridobljena od proizvajalcev v Indiji, certificiranih po GMP, ki sledijo klasičnim formulacijam iz besedil, vključno s Sahasrayogam, Ashtanga Hridayam in Bhaishajya Ratnavali. Klasičen postopek priprave je ohranjen, ne približen.
Praktični vodič: Ujemanje olja s situacijo
Vata ustava, dnevna Abhyanga: Dhanwantharam Thailam v topli sezamovi osnovi
Vata tip, posebej togih ali utrujenih mišic: Mahanarayana Thailam
Pitta ustava, poletje ali topel podnebje: kokosova osnova ali hladilna klasična formula
Kapha ustava, jutranja praksa: lažji sezam, topel, predhodno z Garshano
Mešana Vata-Pitta ustava: lažja sezamova formula, zmerna temperatura
Mešana Pitta-Kapha ustava: lažja kokosova ali sončnično olje osnova
Vsi tipi, zimska sezona: sezamova osnova z ogrevalnimi zelišči
Odkrijte svojo Dosho, preden izberete
Pravo olje se začne z znanjem vaše ustave. Če niste prepričani o svojem tipu Doshe, je vsaka druga odločitev - vključno z izbiro olja - le ugibanje.
Za natančnejšo oceno in specifičen protokol olja za vašo individualno ustavo in trenutno stanje naši zdravniki Ayurvede, certificirani pri AYUSH, ponujajo osebne spletne posvete, dostopne kjerkoli v Evropi.
Rezervirajte spletni posvet z zdravnikom Ayurvede, certificiranim pri AYUSH
Pogosta vprašanja
Ali lahko isto olje za Abhyango uporabljam skozi vse leto? Klasična Ayurveda priporoča prilagajanje letnim časom. Vaše osnovno olje in formula se lahko spreminjata glede na letni čas - težje in bolj ogrevalno jeseni in pozimi, lažje in hladnejše spomladi in poleti. Vaš tip Doshe je stalnica; sezonska prilagoditev je spremenljivka.
Kako vem, ali olje deluje zame? Dobro izbrano olje za Abhyango vas mora po praksi pustiti prizemljene in nahranjene (Vata), hladne in mirne (Pitta) ali energične in lažje (Kapha). Če se po praksi počutite težje (Kapha), bolj segreto ali nemirno (Pitta) ali suho in neprizemljeno (Vata), olje morda ni primerno za vašo ustavo.
Ali so klasični Ayurvedic Thailams varni za vse tipe kože? Klasični Ayurvedic Thailams so formulirani za telo, niso nujno namenjeni za uporabo na obrazu. Za telesno Abhyango so primerni za večino odraslih. Za tiste z občutljivo kožo je priporočljiv majhen test na koži pred celotno uporabo.
Kje lahko pregledam vsa klasična masažna olja? Oglejte si našo celotno kolekcijo Ayurvedic masažnih olj
