Na kratko: Ta stran odgovarja na vprašanja, ki jih ljudje postavljajo iskalnikom o strganju jezika in izpiranju ust z oljem v ajurvedi, na vsako v nekaj stavkih. Zajema prakso, strgalo, olje in sanskrtska imena ter usmeri na daljše vodnike Art of Vedas, kjer obstajajo.

Strganje jezika in izpiranje ust z oljem sta jutranja koraka v Dinacharya, klasični ajurvedski dnevni rutini. Spodnja vprašanja so tista, ki jih ljudje vpisujejo v iskalnik, zapisana čim bliže njihovim besedam. Vsak odgovor pove, kaj praksa je in kako se izvaja.

Kaj je ajurvedska praksa strganja jezika?

Strganje jezika je kratek vsakodnevni korak: ukrivljeno kovinsko strgalo se takoj zjutraj potegne po jeziku od zadnjega dela proti konici. Naši vodniki ga opisujejo kot stalni del Dinacharya, klasične dnevne rutine, in kot besedila, ki ga navajajo, imenujejo Charaka Samhita, Sushruta Samhita in Ashtanga Hridayam. Gre za klasično ajurvedsko prakso, ne za novejši dodatek.

Zakaj naj bi po ajurvedi strgali jezik?

Ker je to stalni korak Dinacharya, ajurvedske dnevne rutine, umeščen na začetek jutra. Navedeni razlog je preprost in fizičen: čez noč na jeziku nastane obloga, strgalo pa jo odstrani, preden se karkoli poje ali popije. Poznejši koraki iste rutine so izpiranje ust z oljem, Nasya (olje za nos) in Abhyanga (masaža z oljem).

Celotno jutro, korak za korakom, je predstavljeno v našem vodniku o Dinacharya.

Kaj je Jihva Dhauti (strganje jezika)?

Jihva pomeni jezik, Dhauti pa umivanje ali čiščenje, torej je Jihva Dhauti sanskrtsko ime za čiščenje jezika. Vodniki in strani izdelkov Art of Vedas za strganje jezika uporabljajo dve drugi sanskrtski imeni: Jihwa Nirlekhana, dobesedno strganje jezika, in Jihwa Prakshalana, čiščenje jezika. Jihva in Jihwa sta dva zapisa iste besede.

Kako se po ajurvedi strga jezik?

Strgalo primite za ročaj, iztegnite jezik in ukrivljeni rob položite tako daleč nazaj, kot je še udobno. Z enim gladkim potegom ga povlecite naprej do konice, strgalo sperite pod tekočo vodo in ponovite. Pritiskajte rahlo: rob naj drsi, ne zadira.

Ti koraki sledijo podatkom o izdelku Art of Vedas za obe strgali. Za prvo strgalo opis modela z dvojnim ročajem opozarja na dvoročni prijem, ki ohranja enakomeren pritisk po celem jeziku.

Kolikšno je klasično število potegov pri Jihwa Nirlekhana?

Naš vodnik o Jihwa Nirlekhana kot klasično merilo navaja sedem potegov. Število, ki ga naši drugi vodniki navajajo najpogosteje, je pet do sedem, vsak poteg od zadnjega dela jezika do konice, z vmesnim spiranjem strgala. Praktična končna točka je jezik, ki je videti čist, in strgalo, ki pobere le še malo.

Ali se po ajurvedi jezik strga pred ščetkanjem zob ali po njem?

Pred, po podatkih o izdelku za obe strgali Art of Vedas in po naših vodnikih o strganju jezika. Umeščajo ga takoj zjutraj: pred ščetkanje, pred hrano in pred pijačo.

V našem vodniku o jutranjem zaporedju ustne nege strgalu sledi izpiranje ust z oljem in nato ščetkanje.

Kako je videti tradicionalno ajurvedsko strgalo za jezik?

Ajurvedsko strgalo za jezik je tanek, ukrivljen kos kovine z gladkim strgalnim robom in ročajem. Ukrivljenost je pomembna, saj raven pripomoček ne sledi obliki jezika. Art of Vedas ponuja dve obliki, obe iz masivnega bakra.

Ali je ajurvedsko strgalo za jezik iz bakra ali iz nerjavečega jekla?

Tradicionalno iz bakra. Naši vodniki navajajo baker kot tradicionalno izbiro za dnevno rutino in opisujejo nerjaveče jeklo kot sodoben material, ki opravi enako mehansko delo. Obe strgali, ki ju ponuja Art of Vedas, sta iz masivnega bakra.

Ali v ajurvedi obstaja zlato strgalo za jezik?

Da, kot klasičen material. Naši vodniki pravijo, da klasična besedila kot kovine za strgalo navajajo zlato, srebro in baker, en vodnik pa dodaja kositer. Zlato opisujejo tudi kot manj praktično izbiro za pripomoček, ki se uporablja vsak dan, in Art of Vedas svoja strgala ponuja samo iz bakra.

Na kaj je treba biti pozoren pri nakupu ajurvedskega strgala za jezik?

Na tri stvari: masiven baker in ne bakrena prevleka, gladka obdelava brez ostrih robov in oblika, ki pokrije površino jezika. Nato je izbira še prijem, en ročaj ali dva. Obe strgali Art of Vedas sta v zbirki za ustno nego, trenutna cena pa je prikazana na vsaki strani izdelka.

Kako se čisti bakreno strgalo za jezik?

Po vsaki uporabi ga sperite pod tekočo vodo in osušite. Baker sčasoma potemni; ta patina je pričakovana in na uporabo strgala ne vpliva. Za povrnitev sijaja ga občasno zdrgnite s pasto iz limoninega soka in soli, nato ga sperite in osušite.

Ne uporabljajte abrazivnih gobic in ga ne dajajte v pomivalni stroj. Shranjevanje obravnava naš vodnik o negi pripomočkov iz Kansa in bakra.

Kaj pomeni Kavala in kako se razlikuje od Gandusha?

Kavala pomeni polna usta, enako tudi Gandusha. Kot metodi izpiranja ust z oljem se razlikujeta: pri Kavala se v usta vzame udobna količina olja in se z njo izpira, medtem ko se pri Gandusha usta napolnijo do konca in olje miruje. Pri obeh se olje na koncu izpljune.

Kar se danes imenuje oil pulling, je najbližje metodi Kavala, ki jo naši vodniki opisujejo kot metodo za vsakodnevno uporabo.

Kako dolgo se olje pri Kavala premika po ustih?

Naši vodniki za Kavala navajajo razpon od pet do dvajset minut, z deset do petnajst minutami kot običajno dnevno dolžino, in predlagajo začetek pri približno petih minutah. Za Gandusha, kjer se olje zadržuje brez premikanja, navajajo tri do pet minut. Olje se nato izpljune, ne pogoltne.

Klasično merilo, kot ga povzemajo vodniki, je znak in ne ura: olje se premika, dokler ne postane redko in penasto. Metoda je korak za korakom predstavljena v našem vodniku o Kavala in Gandusha.

Katero olje se tradicionalno uporablja za Kavala in Gandusha?

Sezamovo olje. Naši vodniki ga navajajo kot klasično merilo za obe metodi. Art of Vedas za izpiranje ust z oljem ponuja Arimedadi Thailam: Thailam na osnovi sezamovega olja, ki je na strani izdelka opisan kot klasično olje za Gandusha in Kavala.

Olje se uporablja v ustih in se nato izpljune, v koš in ne v umivalnik, usta pa se sperejo s toplo vodo. Ne pogoltne se, stran izdelka pa navaja, da ni primerno za majhne otroke. Med nosečnostjo se najprej posvetujte z usposobljenim ajurvedskim strokovnjakom ali zdravnikom.

Katera ajurvedska besedila opisujejo izpiranje ust z oljem?

Naši vodniki in podatki o izdelku Arimedadi Thailam navajajo tri: Charaka Samhita, Sushruta Samhita in Ashtanga Hridayam. Vodniki kot mesti, kjer sta opisani Kavala in Gandusha, navajajo Sutrasthana, poglavje 5, v Charaka Samhita in Sutrasthana, poglavje 22, v Ashtanga Hridayam. Oil pulling je novejše angleško ime; besedila uporabljajo izraza Kavala in Gandusha.

Ta stran poimenuje besedila in opiše metodo. Kaj praksa pomeni za posameznika, je stvar usposobljenega ajurvedskega strokovnjaka.

Izdelki, omenjeni na tej strani

Preberite več

Več vprašanj in odgovorov

Samo za zunanjo uporabo. Ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.