Shirodhara je starodaven ajurvedski tretma, ki vključuje zlivanje tekočine, kot je olje, mleko ali pinjenec, na čelo. Gre za globoko sproščujoč in negujoč tretma, ki je v ajurvedski tradiciji cenjen kot del ritualov za telesno in duševno dobro počutje.
Kako deluje tretma Shirodhara
Menijo, da Shirodhara deluje tako, da spodbuja vagusni živec, ki je najdaljši živec v telesu. Vagusni živec sodeluje pri uravnavanju številnih telesnih funkcij, vključno s srčnim utripom, dihanjem in prebavo. Ko je vagusni živec spodbujen, pošlje signale v možgane, ki podpirajo občutek sprostitve in dobrega počutja.
Koristi tretmaja Shirodhara
Shirodhara je v ajurvedski tradiciji cenjen kot del ritualov dobrega počutja, ki ga povezujejo z:
- Sprostitvijo in razbremenitvijo od vsakodnevne napetosti
- Občutkom umirjenega in spokojnega počitka
- Občutkom udobja in lahkotnosti v predelu glave
- Mentalno jasnostjo in osredotočenostjo
- Občutkom notranjega miru in uravnoteženosti
- Negovanim in razvajenim počutjem kože
- Negovanim počutjem lasišča
- Občutkom umirjenosti in sproščenosti
- Občutkom prijetnega udobja
- Sproščujočim in pomirjujočim doživetjem
Kdo lahko koristi od tretmaja Shirodhara?
Shirodhara je nežen in prijeten tretma za ljudi vseh starosti. Še posebej priljubljen je med ljudmi, ki iščejo trenutek sprostitve, umiritve in razvajanja ter želijo poskrbeti za prijetno počutje glave in lasišča.
Kako se pripraviti na tretma Shirodhara
Pred tretmajem Shirodhara je najbolje, da ne jeste težkega obroka. Prav tako se je priporočljivo izogibati kofeinu in alkoholu pred tretmajem. Priporočljivo je prinesti rezervna oblačila, saj lahko tekočina kaplja na oblačila. Prav tako lahko prinesete vzglavnik za vrat, da podprete glavo med tretmajem.
Kaj lahko pričakujete med tretmajem Shirodhara
Med tretmajem Shirodhara boste ležali na hrbtu na masažni mizi z glavo nad posodo. Terapevt bo nato na vaše čelo neprekinjeno zlival tekočino, kot je olje, mleko ali pinjenec. V Art of Vedas tretma običajno traja 30-60 minut.
Kaj lahko pričakujete po tretmaju Shirodhara
Po tretmaju Shirodhara se lahko počutite globoko sproščeni in mirni. Prav tako lahko občutite jasnost duha in osredotočenost. Pomembno je, da po tretmaju popijete veliko tekočine in si vzamete čas za počitek ter prijeten zaključek doživetja.
