V Ayurvedi vsak Dosha sestavljajo subdoshe, ki upravljajo določene dele telesa in njihove funkcije. Razumevanje teh subdosh lahko pomaga ohranjati ravnovesje in spodbujati splošno zdravje. Tukaj so pet subdosh Vate in njihove vloge v telesu.
PET SUBDOSH VATE
1. Prana Vayu
Prana Vayu se nahaja v glavi in upravlja z možgani ter zgornjim delom telesa, vključno z pljuči in srcem. Odgovoren je za zaznavanje, misli, dihanje, srčni utrip, uživanje hrane, kašljanje, izpljuvanje, kihanje in požiranje. Stres ali pomanjkanje spanja lahko povzročita neravnovesje v Prana Vayu, kar vodi do oslabelih čutov, zmedenosti in slabosti. Prakse, kot so meditacija, joga in pranajama, so učinkovite pri uravnavanju in uravnoteženju Prana Vate.
2. Udana Vayu
Udana Vayu je odgovorna za gibanje navzgor v telesu in je ključna za ohranjanje spomina ter pravilnih govornih vzorcev. Glavno upravlja prsni predel in je povezana s srcem, pljuči, grlom ter celotnim dihalnim sistemom. Neravnovesje v Udana Vati lahko povzroči težave z dihanjem, zategnjenost v prsih, zamašenost, hripavost, nelagodje v grlu, zatikanje, neodločnost in težave pri izražanju. Meditacija in pranajama pomagata obnoviti ravnovesje v Udana Vati, uživanje zelišč, kot je mulethi (sladki koren), pa pomaga pri njenem pomirjanju.
3. Samana Vayu
Samana Vayu se nahaja v predelu popka, želodca, trebušne slinavke, tankega črevesa in prebavnega trakta. Odgovoren je za prebavo hrane ter absorpcijo in asimilacijo hranil. Ko je v neravnovesju, lahko Samana Vata povzroči prebavne težave, kot so zaprtje, prebavne motnje, driska, slaba absorpcija, plini in napihnjenost. Uravnavanje Samana Vate vključuje prižig prebavnega ognja, izvajanje Kapalbhati in Bhastrika pranajame ter uživanje zmernih količin zelišč, kot so Ajwain, Triphala in Harad.
4. Vyana Vayu
Vyana Vayu upravlja s cirkulacijo v telesu in je predvsem povezana s črpanjem srca ter kroženjem krvi, kisika in hranil. Nadzoruje čustva, živčne impulze, senzorične motorike ter krčenje in sproščanje mišic. Ko je izven ravnovesja, lahko Vyana Vata povzroči težave s krvnim tlakom, tresenje, anksioznost, palpitacije, spremembe srčnega utripa in mišične krče. Za ohranjanje Vyana Vate Ayurveda priporoča Abhyango (samo-masažo) z zeliščnimi olji.
5. Apana Vayu
Apana Vayu se nahaja v debelem črevesu in medeničnem predelu ter je primarno odgovorna za gibanje navzdol in navzven. Upravljala izločanje, uriniranje, ejakulacijo, spočetje, porod in menstruacijo. Neravnovesje v Apana Vati lahko povzroči zaprtje, drisko, menstrualne težave, težave z uriniranjem in bolečine v spodnjem delu telesa, vključno z ledvenim predelom, stegni in koleni. Vključevanje zelišč, kot so Haritaki, Triphala in Marich, uživanje zdravih maščob, kot je ghee, zadostna hidracija ter telesne aktivnosti, kot so hoja, joga ali raztezanje, lahko pomagajo pomiriti Apana Vato.
Opomba: Če iščete nasvete za življenjski slog in prehrano za Vata Dosho, si oglejte te bloge. (Povežite jih).
