Snana, eden izmed pomembnih režimov, opisanih v Dincharya (dnevna rutina) in omenjenih pri različnih Acharyas iz Ayurveda ter druge stare indijske literature, se nanaša na prakso kopanja. Pravilno izvedena je Snana terapevtski, preventivni in pomlajevalni ritual za telo, um in dušo. Ni dvoma, da dobre kopeli čistijo in pomlajujejo naše telo podobno kot Rasayana. Po Ayurveda redno kopanje ohranja telo in um zdrava, sveža, energična in pomlajena za vsakodnevne dejavnosti.

AYURVEDSKI KORISTI KOPANJA

Po Acharya Charaku:

1. Snana čisti, spodbuja libido in podaljšuje življenje. Odpravlja utrujenost, odstranjuje pot in umazanijo ter krepi moč in vzdržljivost telesa.

2. Redno kopanje je ugodno, povečuje moškost, dolgoživost, moč, kompaktno telo in Ojas.

3. Zdravi utrujenost, pot in nečistoče ter lajša pekoč občutek, srbenje, žejo in nečistoče.

Po Acharya Sushrutu

1. Redna Snana lajša pekoč občutek, napor, potenje ter odstranjuje srbenje in žejo. Snana je dobra za srce, odstranjuje umazanijo, spodbuja vse čute in zmanjšuje omotico ter grehe.

2. Prinaša zadovoljstvo, povečuje moškost, čisti kri in izboljšuje prebavno moč.

Po Acharya Vagbhati

1. Redna Snana povečuje prebavno moč, spodbuja libido, podaljšuje življenje, povečuje telesno moč, odstranjuje utrujenost, potenje, umazanijo in telesno toploto, lajša srbenje, povečuje apetit, zmanjšuje žejo ter uničuje zaspanost in grehe.

Po Bhavprakashi

1. Drgnjenje celega telesa z krpo takoj po kopanju izboljša barvo kože in polt ter odstranjuje srbenje in različne kožne bolezni.

Po Kalyanakaraki

1. Priporoča, da kopel poveča zadovoljstvo, moč, sijaj, zdravje, dolgoživost, uravnoteži telesne sokove, gladkost in poveča želodčni ogenj, kar ustvarja apetit.

Kopanje ima pomembno vlogo pri našem dobrem počutju. Od odstranjevanja umazanije, potu in toksinov do pomlajevanja uma, dnevno kopanje premaguje stres in sprošča mišice ter živce. Kako in kdaj se kopate, vpliva na vašo raven energije in duševno zdravje. Po Ayurveda sta čas in temperatura vode ključna. Za kopanje je treba uporabiti dovolj vode, saj je čiščenje pomemben del celostnega zdravja. Stara praksa priporoča tudi Abhyango ali uporabo toplega olja z zelišči za uravnoteženje dosh in preprečevanje bolezni.

ZDRAVSTVENE KORISTI SHEETA JALA SNANA (kopel s hladno vodo):

1. Izboljšuje vid in spodbuja Agni (prebavni ogenj).

2. Zdravi Raktapitta (krvavitvene motnje), vendar lahko poslabša Kapha in Vata dosho, zlasti pozimi.

3. Polivanje hladne vode po glavi pomlajuje vid.

ZDRAVSTVENE KORISTI USHNA JALA SNANA (kopel s toplo vodo):

  • Topla kopel poveča moč in zmanjša Vata in Kapha dosho.
  • Vendar pa za glavo ne smemo uporabljati vroče vode, saj lahko zmanjša moč in škoduje očem, lasem in srcu.
  • Po Sushruti lahko med poslabšanjem Kapha in Vata doshe uporabimo mlačno vodo za glavo kot zdravilo.
  • Toplih kopeli se je treba izogibati poleti, saj porušijo ravnovesje Pitta doshe in imajo spodbuden učinek na kožo in reflekse.

KONTRAINDIKACIJE KOPANJA

Izogibajte se kopanju, če trpite za Arditha (paraliza obraza), Atisara (driska), Aadmana (napihnjenost trebuha), Pinasa (rinitis), Ajeerna (neprebava), takoj po jedi, med vročino, Karna Shoola (bolečina v ušesu), Anila (Vata), Arochak (anoreksija) ter boleznimi oči, ust in ušes.

PRAVILA ZA KOPANJE

1. Kopati se je treba zjutraj pred obroki.

2. Uporabljajte mlačno vodo, razen za glavo; drgnjenje telesa s krpo ali zeliščnimi praški izboljša sijaj in odstranjuje kožne težave.

3. Po kopanju, spanju, pred odhodom in za molitev vedno zamenjajte oblačila.

4. Izogibajte se kopanju goli v vodnih rezervoarjih ali spanju goli.

5. Toplo kopel začnite od nog navzgor, izogibajte se glavi.

6. Hladno kopel začnite z glave.

7. Vedno se kopajte pred obroki, najbolje zgodaj zjutraj, in nikoli po obrokih, da ne bi motili prebavnega ognja (Agni) in povzročili bolezni.

8. Če imate kakršne koli kontraindikacije, raje uporabite mlačno ali toplo vodo.

Veste, kaj lahko popolnoma dopolni vašo rutino prhanja? Nežen loofah iz naravnih vlaken. Oglejte si ga tukaj.