Za Shiroabhyango (ajurvedsko masažo glave s toplim oljem) doma ne potrebujete izučenosti. Potrebujete toplo olje, deset do petnajst mirnih minut in zaporedje, ki ga je vredno ponavljati, dokler ga roke ne osvojijo. Tukaj je to zaporedje.

Kaj potrebujete

Pravo olje za glavo, majhno skodelico vroče vode, v katero postavite stekleničko, staro brisačo za ramena in mirno četrt ure. Klasični recepti za glavo združujejo sezam z Amlo, Bhringrajem in Brahmijem; naše olje za Shiroabhyango je sestavljeno tako. Olje pogrejte na malo nad temperaturo kože. Toplo olje se razporedi dlje, bolje leži in je povsem drugačno od hladnega.

Zaporedje

Začnite pri temenu. Na najvišjo točko glave nalijte malo olja in za hip položite dlan nanjo, preden se začnete premikati. Olje z blazinicami prstov v počasnih krogih razgibavajte navzven od temena in del za delom prekrijte celotno lasišče, kakor da bi ga česali s konicami prstov. Tega dela ne opravljajte v naglici; to je večina prakse.

Premaknite se k sencam. Majhni, rahli krogi s konicami prstov, oči zaprte. Nadaljujte za ušesi in navzdol do dna lobanje, kjer se vrat sreča z glavo, in tam preživite pravi čas. Zaključite tako, da nekajkrat potegnete roke po vratu do ramen in z njimi ponesete zadnje olje.

Čas in umivanje

Olje pustite delovati vsaj pol ure po masaži. Dlje je tradicionalno: mnogi olje nanesejo zvečer in ga umijejo naslednje jutro. Če spite z oljem v laseh, blazino pokrijte z brisačo. Umijte z blagim šamponom; morda bo treba namiliti dvakrat. Dva do tri večere na teden so trdna ubranost, stroga klasična navada pa je vsakodnevna.

Manjše izpopolnitve

Ko je osnovna praksa ustaljena, jo poglobita dva dodatka. Kansa masažni pripomoček za lasišče (Kansa je tradicionalna ajurvedska bronasta zlitina) lahko odpre in sklene srečanje, saj lasišče prebudi pred oljem in ga po njem enakomerno razporedi. Ob mirnih koncih tedna pa razširitev masaže na vse telo prevesi obred glave v polno prakso Abhyanga.

Vsebuje sezam, mandljevo olje in naravna eterična olja; med nosečnostjo in dojenjem olja ne uporabljajte, pri občutljivi koži pa najprej preizkusite majhen predel.

Samo za zunanjo uporabo. Ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.