Art of Vedas Ayurvedic Nasal Care - Woman practicing Nasya therapy

"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nos je vrata do glave

Popoln vodič za olje Nasya in ayurvedsko nego nosu

To ni filozofija. To je opazovanje, izpopolnjeno skozi tisočletja.

Vaši nosni prehodi so edino mesto, kjer se vaš živčni sistem neposredno sreča z zunanjim svetom. Kar tukaj nanesete, doseže vaš možgani hitreje kot karkoli, kar pogoltnete. Popolnoma zaobide prebavo.

Stari zdravilci so to razumeli. Razvili so Nasya, prakso nanašanja zdravilnega olja v nosne prehode kot glavno terapijo za vse nad rameni.

Woman practicing Nasya therapy - Ayurvedic nasal oil application technique

ZAKAJ JE NOS POMEMBEN

Znanost prehoda

Vsak vdih vstopi skozi tvoj nos. A dihanje je šele začetek.

Tvoje nosne poti opravljajo pet ključnih nalog:

  • Filtracija — Zajame delce iz zraka
  • Ogrevanje — Segreje hladen zrak, preden doseže pljuča
  • Vlaženje — Doda vlago suhemu zraku
  • Zaščita — Zajame povzročitelje bolezni v sluzi
  • Živčni stik — Živčni končiči so neposredno povezani s tvojim možganom

Zadnja točka je ključna.

Vonjalni živec zagotavlja neposredno pot od nosu do možganov. Zato vonj takoj sproži spomin. Zakaj aromaterapija takoj vpliva na razpoloženje. Zakaj veš, da nekaj gori, še preden vidiš dim.

Shringataka Marma

Kjer se vse povezuje

V ayurvedski anatomiji so marmas življenjsko pomembne stičiščne točke, kjer se srečujejo telesne strukture, energetski kanali in zavest.

V telesu je 107 marm. Shringataka Marma se nahaja pri korenu nosu — tam, kjer se združujejo žile in živci, ki oskrbujejo možgane, oči, ušesa in jezik.

Ashtanga Samgraha pravi:
"Ayurvedska mešanica, vbrizgana skozi nosnice, doseže Shringataka Marmo. Od tu se razširi in hrani možgane, oči, ušesa, grlo in vse odprtine žil v glavi."

To pojasnjuje, zakaj ena sama praksa Nasye koristi toliko različnim funkcijam.

Ne zdravite posameznih organov. Hranite stičišče, ki jih vse povezuje.

Kaj se zgodi, ko je vhod zanemarjen

Sodobno življenje nenehno izziva vaše nosne prehode:

Notranja okolja:

  • Centralno ogrevanje odvzema vlago iz zimskega zraka
  • Klimatske naprave izsušujejo in recirkulirajo prah
  • Pisarna redko ima ustrezno vlažnost

Potovanja:

  • Vlažnost v kabini pade na 10-20 %, kar je bolj suho kot v večini puščav
  • Prekonskontinentalni leti izsušijo prehode

Sezonske spremembe:

  • Pomlad prinaša preobremenjenost s cvetnim prahom
  • Jesen prinaša nenadno suhost
  • Zima pomeni nizko vlažnost in patogene

Ko so nosni prehodi suhi, razdraženi ali zamašeni:

  • Dihanje zahteva več truda
  • Kakovost spanja trpi
  • Mentalna jasnost upada
  • Čutilni organi prejmejo manj hranil
  • Napetost v predelu glave se povečuje

Mešanica 24 zelišč

Zelišča Dashamoola
Hlajenje zaščitniki
Odpirači kanalov
Posebna zelišča
Sezamova osnova

Zelišča Dashamoola

5 zelišč za globoko prizemljitev

  • Bilva (Aegle marmelos) — pomirjevalo živcev, pomirjevalec Vate
  • Shalaparni (Desmodium gangeticum) — krepilo živčnega sistema
  • Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — globok uravnalec Vate
  • Brihati (Solanum anguivi) — čistilec Kaphe
  • Kantakari (Solanum surattense) — podpora dihalnim potem

Hlajenje zaščitniki

6 zelišč za zaščito sluznice

  • Šatavari (Asparagus racemosus) — Glavno pomlajevalno zelišče, hranilo za tkiva
  • Jashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Pomirja in oblaže vneto tkivo
  • Ušira (Vetiveria zizanioides) — Močan hladilec, zmanjša napetost
  • Kamala (Nelumbo nucifera) — Jasnost duha, sattvična narava
  • Utpala (Nymphaea stellata) — Modri lokvanj za nežno podporo uma
  • Padmaka (Prunus cerasoides) — Zmanjša prekomerno vročino v predelu glave

Zakaj vključiti hladilna zelišča, če je sezamova osnova ogrevalna?

Zato, ker so nosne sluznice občutljive. Preveč toplote bi jih dražilo.

Ta hladilna zelišča ščitijo, medtem ko formula deluje.

Odpiralci kanalov

5 dišečih zelišč za prebojnost

  • Devadaru (Cedrus deodara) — Čiščenje poti (Srotosodhana)
  • Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Prebojno, protimikrobno
  • Tvak (Cinnamomum verum) — Globok dostop do poti
  • Ela (Elettaria cardamomum) — Redek uravnoteževalec treh telesnih sil
  • Musta (Cyperus rotundus) — Dišeč, protivneten

Devadaru—"Les bogov"—je posebej imenovan Srotosodhana.

Njegova vloga je ključna: zagotavlja, da olje teče po poteh do globljih tkiv, ne da bi ostalo le v nosnicah.

Posebna zelišča

7 zelišč za posebne funkcije

  • Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana—čiščenje glave
  • Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Posebno krepi čutila
  • Sariva (Hemidesmus indicus) — Čiščenje krvi za področje glave
  • Rasna (Alpinia galanga) — Najboljše za motnje Vata v glavi/vratu
  • Parnayavani — Dišavna podpora
  • Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Razširjena za čiščenje kanalov
  • Ikshu (Saccharum officinarum) — Prehrana in vezanje

Vidanga izvaja Shirovirechana—"izganjanje Doshas iz glave."

To ni nežno. Aktivno odstranjuje nabrane odpadke.

Sezamova baza

Ne le nosilec

Sezamovo olje (Tila Taila) je samo po sebi zdravilno.

Charaka Chikitsa Sthana 28:

"Ni zdravila, ki bi preseglo olje pri zdravljenju vatnih bolezni zaradi njegovih vyavayi, vročih, težkih in mastnih lastnosti."

Sezam ima tri lastnosti, ki so ključne za Nasya:

  • Sukshma (Tanko) — Prodira v globoka tkiva
  • Vyavayi (Razširjeno) — Se razširi, preden se presnovi
  • Yogavahi (Povezovalno) — Poveča moč zelišč

Zato Anu Thailam uporablja sezam — ne kokos, mandelj ali katerokoli drugo osnovo.

Nobeno drugo olje nima te kombinacije.

Najbolj dokumentirano nosno olje v Ayurvedi

Olje Art of Vedas Nasya (Anu Thailam) ni sodobna stvaritev. Je najbolj avtoritativna formula za nosno olje v klasični Ayurvedski literaturi.

Formula se pojavi v Ashtanga Hridaya, poglavje 20, verza 37-38, ki ju je sestavil Acharya Vagbhata v 6. do 7. stoletju n. št. Več kot 1.500 let je ta natančna mešanica 24 zelišč ostala standard za vsakodnevno prakso Nasya.

DOŽIVITE KLASIČNO FORMULO NASYA

Nasya olje

Art of Vedas pripravlja Anu Thailam po klasični formulaciji iz Ashtanga Hridaya, 24 zelišč predelanih v čistem sezamovem olju z uporabo tradicionalnih metod.

Vsaka serija sledi postopku priprave, zapisanemu v 6. stoletju:

  • Zelišča kuhajo v 100 delih vode, ki se nato zmanjša na desetino
  • Dodajo sezamovo olje in večkrat kuhajo
  • Tradicionalna obdelava zajame tako vodotopne kot maščobotopne snovi

Od €10,00

Neto vsebina

Anu Thailam proti Shadbindu Thailam

Kateri je pravi za vas?

Oba sta pristni klasični recepturi. Oba sta zapisana v klasičnih besedilih. A služita različnim namenom.

Anu Thailam:

  • Splošna uporaba, dnevno dobro počutje
  • Uravnoteženje tridoshe
  • Varno za dolgoročno dnevno prakso
  • Najboljše za ustvarjanje navade in preprečevanje
  • Klasično priporočilo za Pratimarsha Nasya

Shadbindu Thailam:

  • Ciljno, specifične težave
  • Bolj segrevalno, prodorno delovanje
  • Najbolje uporabljati v kratkih tečajih, po potrebi
  • Za specifične težave v predelu glave
  • Uporabljajte po navodilu izvajalca

Za nekoga, ki začenja z Nasya prakso: Začnite z Anu Thailam.

Za specifična stanja ali priporočilo izvajalca: Shadbindu Thailam je lahko bolj primeren.

Bottle of Art of Veda Nasya Oil Anu Thailam on wooden blocks with a beige background Photography

PRAKSA NASYA

Klasični spisi opisujejo dva glavna pristopa:

Pratimarsha Nasya (Dnevna praksa)

  • Odmerjanje: 2 kapljici na nosnico
  • Pogostost: Dnevno, enkrat ali dvakrat
  • Zahteve: Brez posebne priprave
  • Primerno za: Vse – otroke do starejših
  • Trajanje: Lahko se izvaja neomejeno dolgo

Marsha Nasya (Zdravilna praksa)

  • Odmerjanje: 6-10 kapljic na nosnico
  • Pogostost: Določeni tečaji, ne neomejeno
  • Zahteve: Pripravljalne postopke, prehranske omejitve
  • Primerno za: Posebne težave, pod nadzorom
  • Trajanje: Določena obdobja zdravljenja

Popolni dnevni obred

  • Korak 1: Izberite svoj čas

    Jutro je idealno.

    Po prebujanju in uporabi stranišča. Vsaj 30 minut pred zajtrkom. Želodec naj bo prazen.

    Tudi večer pred večerjo je primeren—še posebej, če vadite dvakrat na dan.

    Klasični spisi navajajo 14 primernih časov. Jutro po prebujanju je najbolj praktično za sodobno življenje.

  • Korak 2: Segrejte olje

    Steklenico postavite v skodelico tople (ne vroče) vode za 2-3 minute.

    Preizkusite na notranji strani zapestja. Ne sme biti niti toplo niti hladno – naj bo enako telesni temperaturi.

    • Olje preveč vroče = draženje
    • Olje preveč hladno = slaba prebojnost

  • Korak 3: Pripravite svoj obraz (neobvezno)

    Nanesite majhno količino navadnega sezamovega olja ali olja Nasya na obraz, čelo in okoli nosu.

    Nežno masirajte eno minuto s krožnimi gibi. Premikajte se od sredine navzven.

    To sprosti tkiva in pripravi prehode.

  • Korak 4: Uporabi

    Položaj:
    Lezite na hrbet. Pod vrat položite majhno blazino ali zvito brisačo, da se glava rahlo nagne nazaj. Nosnice naj bodo obrnjene proti stropu.

    Najprej desna nosnica:
    S kapalko v desno nosnico nakapajte 2 kapljici.
    Nežno vdihnite – ne močno. Le mehko, naravno dihanje, da olje potegnete noter.

    Masaža:
    S prstanincem (najnežnejšim prstom) masirajte notranjost desne nosnice v majhnih krožnih gibih.
    Masažo opravite tudi po zunanji strani nosu, licih in čelu.

  • Korak 5: Počitek

    Ostanite ležeči z glavo nagnjeno nazaj 1–3 minute.

    To ni pasiven čas.

    Olje se premika po prehodih. Dosega Shringataka Marma. Širi svoje koristi v možgane in čutila.

    Občutite lahko:

    • Prijetno toploto v predelu glave
    • Občutke za očmi ali v ušesih
    • Nežen premik v duševni jasnosti
    • Ali nič očitnega

    Vse je normalno.

  • 6. korak: Dokončano

    Počasi vstajajte. Ni treba hiteti. Nenaden gib izprazni olje pred absorpcijo.

    Očistite grlo. Če olje steče v grlo, izpljunite v robček. Ne pogoltnite. Zeliščni, rahlo grenak okus je normalen.

    Grgrajte (Kavala). Vzemite požirek tople vode, izpirajte 30 sekund, izpljunite.

    Počakajte 30 minut pred jedjo.

Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Kdaj ne vaditi
Absolutne prepovedi
  • nosečnost (vsi trimesečji)
  • prvih 45 dni po porodu
  • aktivna vročina
  • akutna vnetna zamašitev nosnih votlin z gnojem ali huda zamašenost
Počakajte ali prilagodite
  • v 2-3 urah po jedi
  • v 3 urah po umivanju las
  • prvih 3 dni menstruacije
  • po uživanju alkohola
  • med akutno glavoboljo z vročino
  • takoj po telesni vadbi

Znaki pravilne prakse

Klasični spisi opisujejo posebne znake, da Nasya deluje:

  • Sukha Uchvasa (Lahkotno dihanje) — Dihanje je prijetno, ne prisiljeno
  • Sukha Swapna (Miren spanec) — Lahko zaspite, zbudite se spočiti
  • Sukha Bodha (Osvežujoče prebujanje) — Brez jutranje omotičnosti
  • Laghuta Shirasi (Lahka glava) — Brez pritiska ali zamašenosti
  • Aksha Patava (Čisti čuti) — Vid jasen, sluh oster, vonjave izrazite

Ti se razvijajo postopoma. Nekateri v nekaj dneh. Drugi v tednih ali mesecih.

Kaj pričakovati

Prvi teden:
Lažje dihanje, bolj prehodni nosni prehodi. Nekateri opazijo boljši spanec. Drugi ne opazijo nič posebnega, kar je prav tako običajno.

Prvi mesec:
Pogosto se izboljša duševna jasnost. Glava je lažja. Letni izzivi so lažje obvladljivi.

Naprej:
Koristi se kopičijo. Nasya postane kot umivanje zob—bolj opaziš, ko jo izpustiš, kot ko jo uporabljaš. Čuti so bolj jasni. Um je bolj oster.

Nekateri takoj občutijo koristi. Drugi potrebujejo tedne. Obe poti sta običajni.

Nasya therapy benefits diagram - Art of Vedas Ayurvedic nasal oil for mental clarity
Kje Nasya spada v Dinacharyo

Dinacharya pomeni "dnevna rutina" — zaporedje, ki ga Ayurveda priporoča za ohranjanje zdravja skozi vse življenje.

Nasya sodi v jutranje zaporedje po ustni negi:

  1. Zgodnje vstajanje — Brahma Muhurta
  2. Izločanje — uporaba stranišča
  3. Strganje jezika — odstrani nočno oblogo
  4. Ščetkanje zob — očisti zobe
  5. Izvleček olja z ust — očisti ustno votlino
  6. Nasya — ← ta praksa
  7. Samosproščanje (Abhyanga) — neguje kožo in živce
  8. Kopanje — očisti telo
  9. Pranayama/meditacija — z jasnimi prehodi dihanje prosto teče
  10. Zajtrk — nahrani s hrano

Ni potrebno, da sprejmete celotno rutino.

Vsaka praksa je samostojna. A se med seboj dopolnjujejo.