"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nos je vrata do glave
Popoln vodnik po olju Nasya in ajurvedski negi nosu
To ni filozofija. To je opazovanje, izpopolnjevano skozi tisočletja.
Vaše nosne poti so edino mesto, kjer se vaš živčni sistem neposredno sreča z zunanjim svetom. Kar nanesete sem, doseže vaše možgane hitreje kot karkoli, kar zaužijete. Povsem zaobide prebavo.
Stari zdravniki so to razumeli. Razvili so Nasya, prakso nanašanja olja na nosne poti, kot primarno terapijo za vse nad rameni.
ZAKAJ JE NOS POMEMBEN
Znanost o vratih
Vsak vdih vstopi skozi vaš nos. A dihanje je šele začetek.
Vaše nosne poti opravljajo pet ključnih funkcij:
- Filtracija, ujame delce iz zraka
- Ogrevanje, segreje hladen zrak, preden doseže vaša pljuča
- Vlaženje, dodaja vlago suhemu zraku
- Zaščita, ujame patogene v sluzi
- Živčna povezava, živčni končiči se neposredno povezujejo z vašimi možgani
Ta zadnja točka je ključnega pomena.
Vohalni živec zagotavlja neposredno pot od nosu do možganov. Zato vonj v trenutku sproži spomin. Zato aromaterapija takoj vpliva na razpoloženje. Zato veste, da nekaj gori, še preden zagledate dim.
Shringataka Marma
Kjer se vse povezuje
V ajurvedski anatomiji so marme vitalne stične točke, kjer se srečajo fizične strukture, energijski kanali in zavest.
V telesu je 107 marm. Shringataka Marma se nahaja pri korenu nosu, kjer se zbližujejo žile in živci, ki oskrbujejo možgane, oči, ušesa in jezik.
Ashtanga Samgraha navaja:
"Ajurvedska formula, vnesena skozi nosnici, doseže Shringataka Marma. Od tu se razširi, da nahrani možgane, oči, ušesa, grlo in vse žilne odprtine glave."
To pojasnjuje, zakaj ena sama praksa Nasya koristi tako mnogim različnim funkcijam.
Ne zdravite posameznih organov. Hranite stičišče, ki jih vse povezuje.
Kaj se zgodi, ko so vrata zanemarjena
Sodobno življenje nenehno izziva vaše nosne poti:
Notranji prostori:
- Centralno ogrevanje odvzema vlago zimskemu zraku
- Klimatizacija suši in ponovno kroži prah
- Pisarniške stavbe redko imajo ustrezno vlažnost
Potovanja:
- Vlažnost v kabini pade na 10-20 %, bolj suho kot večina puščav
- Medcelinski leti pustijo poti izsušene
Sezonske spremembe:
- Pomlad prinaša preobilico cvetnega prahu
- Jesen prinaša nenadno suhost
- Zima pomeni nizko vlažnost ob patogenih
Ko so nosne poti suhe, razdražene ali zamašene:
- Dihanje zahteva več napora
- Kakovost spanja trpi
- Mentalna jasnost se zmanjša
- Čutni organi prejmejo manj hranjenja
- Napetost v predelu glave se poveča
Formulacija s 24 zelišči
Zelišča Dashamoola
5 zelišč za globoko ozemljitev
- Bilva (Aegle marmelos), pomirjevalo živcev, blaži Vata
- Shalaparni (Desmodium gangeticum), krepilec živčnega sistema
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida), globok uravnotežnik Vata
- Brihati (Solanum anguivi), čistilec Kapha
- Kantakari (Solanum surattense), podpora dihalnim potem
Hladilni zaščitniki
6 zelišč za zaščito membran
- Shatavari (Asparagus racemosus), vrhunsko pomlajevalo, hranilo tkiv
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra), pomirja in obloži razdražena tkiva
- Usheera (Vetiveria zizanioides), močno hladilo, zmanjšuje stres
- Kamala (Nelumbo nucifera), mentalna jasnost, sattvična narava
- Utpala (Nymphaea stellata), modri lotos za podporo subtilnemu umu
- Padmaka (Prunus cerasoides), zmanjšuje presežno toploto v predelu glave
Zakaj vključiti hladilna zelišča, ko je sezamova osnova grejoča?
Ker so nosne membrane občutljive. Preveč toplote bi jih razdražilo.
Ta hladilna zelišča ščitijo, medtem ko formula deluje.
Odpiralci kanalov
5 aromatičnih zelišč za prodiranje
- Devadaru (Cedrus deodara), čiščenje kanalov (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala), prodorno, protimikrobno
- Tvak (Cinnamomum verum), globok dostop do kanalov
- Ela (Elettaria cardamomum), redek uravnotežnik Tridosha
- Musta (Cyperus rotundus), aromatično, protivnetno
Devadaru, "les bogov", se posebej imenuje Srotosodhana.
Njegova vloga je ključnega pomena: zagotavlja, da se olje premika skozi kanale do globljih tkiv, ne da preprosto sedi v nosnicah.
Specializirana zelišča
7 zelišč za posebne funkcije
- Vidanga (Embelia ribes), Shirovirechana, čiščenje glave
- Jivanti (Holostemma ada-kodien), posebej poživlja čutne organe
- Sariva (Hemidesmus indicus), čiščenje krvi za predel glave
- Rasna (Alpinia galanga), vrhunsko za motnje Vata v glavi/vratu
- Parnayavani, aromatična podpora
- Nagarmotha (Cyperus esculentus), različica za čiščenje kanalov
- Ikshu (Saccharum officinarum), hranjenje in vezanje
Vidanga izvaja Shirovirechana, "izganjanje Dosha iz glave".
To ni nežno. Aktivno čisti nakopičene odpadke.
Sezamova osnova
Ne le nosilec
Sezamovo olje (Tila Taila) je samo po sebi zdravilno.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
"Ni zdravila, ki bi prekosilo olje pri zdravljenju bolezni Vatika zaradi njegovih lastnosti Vyavayi, vroče, težke in mastne narave."
Sezam ima tri lastnosti, ključne za Nasya:
- Sukshma (subtilno), prodira v globoka tkiva
- Vyavayi (vseprežemajoče), se razširi, preden se presnovi
- Yogavahi (sinergistično), krepi moč zelišč
Zato Anu Thailam uporablja sezam, ne kokos, mandelj ali katerokoli drugo osnovo.
Nobeno drugo olje nima te kombinacije.
Najbolj dokumentirano nosno olje v ajurvedi
Art of Vedas olje Nasya (Anu Thailam) ni sodobna stvaritev. Je najbolj verodostojna formula nosnega olja v ajurvedski literaturi.
Formula se pojavi v delu Ashtanga Hridaya, poglavje 20, verzi 37-38, ki ga je sestavil Acharya Vagbhata v 6.-7. stoletju našega štetja. Več kot 1.500 let je ta natančna formulacija s 24 zelišči ostala standard za vsakodnevno prakso Nasya.
DOŽIVITE KLASIČNO FORMULO NASYA
Olje Nasya
Art of Vedas pripravlja Anu Thailam po klasični formulaciji iz Ashtanga Hridaya, 24 zelišč, obdelanih v čistem sezamovem olju z uporabo tradicionalnih metod.
Vsaka serija sledi metodologiji priprave, dokumentirani v 6. stoletju:
- Zelišča kuhana v 100 delih vode, zmanjšana na desetino
- Sezamovo olje dodano in večkrat kuhano
- Tradicionalna obdelava zajame tako vodotopne kot maščobotopne snovi
Od €11,00
Cena na enoto / naAnu Thailam proti Shadbindu Thailam
Katero je pravo za vas?
Obe sta verodostojni klasični formuli. Obe sta dokumentirani besedili. A služita različnim namenom.
Anu Thailam:
- Splošna uporaba, vsakodnevno dobro počutje
- Uravnoteža Tridosha
- Varno za dolgotrajno vsakodnevno prakso
- Najboljše za gradnjo navade in preprečevanje
- Klasično priporočilo za Pratimarsha Nasya
- Usmerjeno, posebne potrebe
- Bolj grejoče, prodorno delovanje
- Najboljše za uporabo v kratkih tečajih, po potrebi
- Za posebne potrebe predela glave
- Uporabljajte po navodilih izvajalca
Za nekoga, ki začenja prakso Nasya: Začnite z Anu Thailam.
Za posebna stanja ali priporočilo izvajalca: Shadbindu Thailam je lahko bolj primeren.
PRAKSA NASYA
Klasična besedila opisujejo dva primarna pristopa:
Pratimarsha Nasya (vsakodnevna praksa)
- Odmerek: 2 kapljici na nosnico
- Pogostost: Dnevno, enkrat ali dvakrat
- Zahteve: Brez posebne priprave
- Primerno za: Vse, od otrok do starejših
- Trajanje: Lahko prakticirate neomejeno
Marsha Nasya (terapevtska praksa)
- Odmerek: 6-10 kapljic na nosnico
- Pogostost: Posebni tečaji, ne neomejeno
- Zahteve: Pripravljalni postopki, prehranski premisleki
- Primerno za: Posebna stanja, pod vodstvom
- Trajanje: Določena obdobja zdravljenja
-
Korak 1: Izberite svoj čas
Jutro je idealno.
Po prebujanju in uporabi stranišča. Vsaj 30 minut pred zajtrkom. Želodec naj bo prazen.
Tudi večer pred večerjo je primeren, zlasti če prakticirate dvakrat dnevno.
Klasična besedila navajajo 14 primernih časov. Jutro po prebujanju je najbolj praktično za sodobno življenje.
-
Korak 2: Ogrejte olje
Postavite stekleničko v skodelico tople (ne vroče) vode za 2-3 minute.
Preizkusite na notranji strani zapestja. Ne sme se zdeti niti toplo niti hladno, temveč natančno ustrezati telesni temperaturi.
- Preveč vroče olje = draženje
- Prehladno olje = slabo prodiranje
-
Korak 3: Pripravite obraz (neobvezno)
Nanesite majhno količino navadnega sezamovega olja ali olja Nasya na obraz, čelo in okrog nosu.
Nežno masirajte eno minuto s krožnimi gibi. Premikajte se od sredine navzven.
To sprosti tkiva in pripravi poti.
-
Korak 4: Nanesite
Položaj:
Lezite na hrbet. Postavite majhno blazino ali zvit brisačo pod vrat, tako da se glava rahlo nagne nazaj. Nosnici naj bosta usmerjeni proti stropu.Najprej desna nosnica:
S kapalko vnesite 2 kapljici v desno nosnico.
Nežno vdihnite, ne ostro. Le mehak, naraven vdih, da povlečete olje navznoter.Masaža:
S prstancem (najnežnejši prst) masirajte notranjost desne nosnice v majhnih krogih.
Masirajte tudi zunanjost nosu, lica, čelo. -
Korak 5: Počivajte
Ostanite leže z glavo nagnjeno nazaj 1-3 minute.
To ni pasivni čas.
Olje se premika skozi poti. Dosega Shringataka Marma. Širi svoje koristi do možganov in čutnih organov.
Lahko občutite:
- Prijetno toploto v predelu glave
- Občutke za očmi ali v ušesih
- Subtilen premik v mentalni jasnosti
- Ali nič očitnega
Vse je normalno.
-
Korak 6: Zaključite
Vstanite počasi. Brez hitenja. Nenaden gib izprazni olje pred vpijanjem.
Očistite grlo. Če olje odteče v grlo, ga izpljunite v robček. Ne pogoltnite. Zeliščni, rahlo grenak okus je normalen.
Grgrajte (Kavala). Polna usta tople vode, izpirajte 30 sekund, izpljunite.
Počakajte 30 minut pred jedjo.
Kdaj NE prakticirati
Absolutne kontraindikacije
- Nosečnost (vsa trimesečja)
- Prvih 45 dni po porodu
- Aktivna vročina
- Akutna okužba sinusov z gnojem ali hudo zamašenostjo
Počakajte ali prilagodite
- V 2-3 urah po jedi
- V 3 urah po umivanju las
- Prve 3 dni menstruacije
- Po uživanju alkohola
- Med akutnim glavobolom z vročino
- Takoj po vadbi
Znaki pravilne prakse
Klasična besedila opisujejo posebne pokazatelje, da Nasya deluje:
- Sukha Uchvasa (lahko dihanje), dihanje se zdi udobno, ne prisiljeno
- Sukha Swapna (mirno spanje), hitro zaspite, prebudite se spočiti
- Sukha Bodha (osveženo prebujanje), brez jutranje zaspanosti
- Laghuta Shirasi (lahka glava), brez pritiska ali zamašenosti
- Aksha Patava (jasni čuti), vid jasen, sluh oster, vonji razločni
Ti se razvijajo postopoma. Nekateri v dneh. Drugi v tednih ali mesecih.
Kaj pričakovati
Prvi teden:
Lažje dihanje, jasnejše nosne poti. Nekateri opazijo izboljšano spanje. Drugi ne opazijo nič očitnega, kar je prav tako normalno.
Prvi mesec:
Mentalna jasnost se pogosto izboljša. Glava se zdi lažja. Sezonski izzivi so lažje obvladljivi.
Nadaljnje:
Koristi se kopičijo. Nasya postane kot ščetkanje zob, bolj opazite, ko jo izpustite, kot ko jo izvedete. Čuti se zdijo jasnejši. Um se zdi ostrejši.
Nekateri občutijo koristi takoj. Drugi potrebujejo tedne. Oba vzorca sta normalna.
Kam Nasya sodi v Dinacharya
Dinacharya pomeni "dnevna rutina", zaporedje, ki ga ajurveda priporoča za ohranjanje zdravja skozi vse življenje.
Nasya se umešča v jutranje zaporedje po ustni negi:
- Zgodnje prebujanje, Brahma Muhurta
- Izločanje, uporaba stranišča
- Strganje jezika, odstrani nočno oblogo
- Ščetkanje zob, očisti zobe
- Oljno izpiranje ust, očisti ustno votlino
- Nasya, ← ta praksa
- Samomasaža (Abhyanga), hrani kožo in živce
- Kopanje, očisti telo
- Pranayama/meditacija, z jasnimi potmi dih teče svobodno
- Zajtrk, nahranite s hrano
Ni vam treba sprejeti celotne rutine.
Vsaka praksa stoji sama zase. A gradijo druga na drugi.
