Ta članek je del naše serije vodičev Abhyanga Oil: Kako izbrati pravi Ayurvedic olje za vaš Dosha.
Najboljše Ayurvedic olje za masažo telesa je odvisno od tega, kaj iščete. V Ayurvedi masaža telesa - imenovana Abhyanga - uporablja topla zeliščna olja, imenovana Thailams. To niso preprosta nosilna olja; so kompleksne priprave, kjer je več deset zelišč infuziranih v sezamovo olje s tradicionalnimi kuharskimi metodami.
Dhanwantharam Thailam je ena najbolj vsestranskih možnosti. To toplo, hranljivo olje vsebuje več kot štirideset zelišč in ustreza večini ljudi za redno masažo celega telesa. Ima bogat, zeliščni vonj in kožo pusti globoko navlaženo. Če ste novi pri Ayurvedic masažnih oljih, je Dhanwantharam odličen začetek.
Ksheerabala Thailam ponuja nekaj drugačnega. Narejeno iz mleka in zelišča Bala, ima to olje hladilne in pomirjujoče lastnosti. Tradicionalno je priporočeno za tiste, ki imajo nagnjenost k toploti ali se hitro pregrejejo. Tekstura je nekoliko lažja kot pri Dhanwantharam, vonj pa bolj subtilen.
Mahanarayana Thailam je tradicionalna izbira, ko želite osredotočiti na sklepe in mišice. Ta klasična formula vsebuje zelišča, znana v Ayurvedi po podpori udobja in lahkotnosti gibanja. Še posebej je cenjena po telesni aktivnosti ali pri tistih, ki dolgo sedijo za pisalno mizo.
Za redno prakso Abhyanga segrejte izbrano olje tako, da stekleničko nekaj minut postavite v vročo vodo. Nanesite ga obilno po celem telesu, z dolgimi gibi po okončinah in krožnimi gibi na sklepih. Pustite, da se olje vpije približno petnajst minut pred kopeljo.
Toplina olja in ritem samomasaže ustvarjata prizemljujoč ritual, ki ga mnogi cenijo prav toliko kot fizične koristi. Začnite z enkrat ali dvakrat na teden in prilagodite glede na odziv vašega telesa.
