Olje Abhyanga se nanaša na katerokoli olje, uporabljeno za Abhyanga, ayurvedsko prakso toplega samomasažnega olja. Ta dnevni ritual je ena najbolj negovalnih praks v tradicionalni Ayurvedi, izbira pravega olja pa naredi pomembno razliko.
V Ayurvedi različni tipi telesa koristijo različna olja. Če imate hladne roke in noge, suho kožo in nemiren um, lastnosti, povezane z Vata, so najbolj primerna ogrevalna, težka olja. Dhanwantharam Thailam je odlična izbira, z bogato teksturo in hranilnimi zelišči.
Če ste toplega telesa, imate občutljivo ali reaktivno kožo in ste nagnjeni k intenzivnosti, lastnosti Pitta, so za vas bolj primerna hladilna olja. Ksheerabala Thailam, narejen z mlekom in pomirjujočimi zelišči, ponuja pomirjujoče ravnovesje.
Če ste nagnjeni k težkosti, zastoju ali počasnosti, lastnosti Kapha, pomagajo lažja, bolj spodbudna olja. Navadno sezamovo olje ali formule z oživljajočimi zelišči so učinkovite, uporabljene v manjših količinah z bolj energično masažo.
Večina ljudi ima mešanico teh lastnosti, zato opazujte, kako se različna olja počutijo na vašem telesu. "Pravo" olje je na koncu tisto, ki vas naredi uravnotežene in nahranjene.
Za izvajanje Abhyanga segrejte izbrano olje in ga obilno nanesite po celem telesu. Uporabljajte dolge gibe na okončinah in krožne gibe na sklepih. Ne hitite, masaža sama je del prakse. Posvetite deset do dvajset minut, nato pustite, da se olje vpije, preden se stuširate s toplo vodo.
Redna Abhyanga, tudi le enkrat ali dvakrat na teden, lahko postane prizemljujoč ritual. Kombinacija toplega olja, namernega dotika in mirnega časa ustvari nekaj več kot le telesne koristi.
