Nasya olje je ayurvedsko zeliščno olje, ki se nanaša na nosne prehode. Praksa Nasya, nanašanje olja na nos, je del Dinacharya, tradicionalne ayurvedske dnevne rutine.
Najpogosteje uporabljeno Nasya olje je Anu Thailam, klasična formula, ki vsebuje zelišča, namočena v sezamovo olje. V Ayurvedi se uporablja že stoletja kot del jutranje samonege.
Za izvajanje Nasya doma začnite z rahlim segrevanjem olja. To lahko storite tako, da stekleničko nekaj minut postavite v toplo vodo. Ulezite se z glavo nazaj nagnjeno, blazina pod rameni pomaga. V vsak nosni prehod kapnite dve ali tri kapljice olja in nežno vdihnite, da olje prodre v nos. Po tem počivajte nekaj minut.
Praksa se tradicionalno izvaja zjutraj na tešče. Izogibajte se izvajanju Nasya takoj po jedi ali kopanju ter kadar imate prehlad ali zamašen nos.
Veliko ljudi ugotavlja, da redna praksa Nasya pomaga, da se nosni prehodi počutijo bolj udobno, zlasti v suhih okoljih ali med sezonskimi spremembami. Gre za preprost ritual, ki traja le nekaj minut, a lahko postane cenjen del vaše jutranje rutine.
Če ste začetnik pri Nasya, začnite z eno ali dvema kapljicama na nosni prehod in opazujte, kako se počutite. Nekateri to izvajajo vsak dan, drugi nekajkrat na teden. Poslušajte svoje telo in prilagodite prakso glede na odziv.
Anu Thailam velja za primeren za splošno uporabo pri večini ljudi. Če pa imate kakršnekoli težave z nosom ali sinusi, se pred začetkom prakse Nasya posvetujte z ayurvedskim strokovnjakom.
