ODKLENITE 10 % POPUSTA
Ayurvedski dnevni obred z nosnim oljem
Terapija Nasya
Nasya je ayurvedska praksa nanašanja zeliščnega olja v nosne prehode, ena izmed dnevnih praks, opisanih v Vedah kot del Dinacharya (jutranja rutina).
Tehnika je preprosta: nagnite glavo nazaj, v vsak nosni prehod kapnite dve kapljici toplega olja in nežno vdihnite. Olje obloži nosne prehode, dišeče zelišča pa opravijo preostalo.
V sanskrtu izraz "Nasa hi Shiraso Dwaram" pomeni "nos je vrata do glave." To je načelo, ki stoji za prakso, nosni prehodi so najkrajša pot do glave, zato je njihovo dobro namazanje v Ayurveda zelo pomembno.
Olje Art of Vedas Nasya je pristno Anu Thailam, najpomembnejše nosno olje v klasični Ayurvedi, zapisano v Ashtanga Hridaya pred več kot 1.500 leti. Ta tradicionalna formula združuje 24 skrbno izbranih zelišč v čistem sezamovem olju, pripravljena po starodavnih metodah za podporo zdravju nosu, spodbujanje jasnosti duha in hranjenje vseh petih čutnih organov.
V Ayurvedi je nos imenovan "Nasa hi Shiraso Dwaram", vrata v glavo. Dnevna praksa Nasya z Anu Thailam velja za enega najpomembnejših obredov za ohranjanje zdravja glave, oči, ušes in duha. Le 2 kapljici v vsak nosni prehod vsako jutro lahko postaneta preobrazbeni del vaše Dinacharya (dnevne rutine).
Ne glede na to, ali ste novinec pri Nasya ali izkušen praktik, ta klasična formula nudi pristno podporo za jasno dihanje, duševno osredotočenost in splošno zdravje glave skozi vse letne čase.
Shadbindu Thailam je klasično nosno olje, ki deluje tam, kjer vaši sinusi resnično potrebujejo pomoč, neposredno skozi nosne prehode. To ni prehranski dodatek, ki ga pogoltnete, niti mazilo, ki ga namažete na prsni koš. Gre za specializirano olje Nasya (nosne kapljice), ki dostavi 10 močnih zelišč točno tja, kjer se začne zamašitev, vnetje in suhost. S pomirjujočim Bhringrajem za nego lasišča, pomirjujočo baldrijanovo korenino za jasnost duha, protivnetno sladkorno korenino za razdražena tkiva, segrevalnim ingverjem in cimetom za odpiranje zamašenih prehodov ter hranilnim kozjim mlekom za pomiritev občutljivih nosnih membran, ta klasična mešanica podpira vaše sinuse, blaži glavobole, pomirja um in celo krepi lase – vse skozi nos, vrata v vašo glavo.
Ročno ulit medeninast posod za Nasya Karma postopke (Pratimarsha/Snehana Nasya). Širok ustnik omogoča enostavno segrevanje in mešanje nasya taila; zožen izlivalnik omogoča nadzorovano točenje ali čisto prelivanje v kapalke. Stabilna podstavek zagotavlja varno postavitev posode na mizo dhara.
Uporaba (strokovna)
-
Predpisano olje segrejte v vodni kopeli do telesne temperature.
-
Stranki v ležečem položaju z oporo za vrat, vlijte tanek curek ali prelijte v kapalke in v vsak nosni prehod vstavite priporočen število kapljic.
-
Sledite z nežno masažo nosu in lic ter navodilom za izpihovanje, po protokolu.
Nega
Po vsaki uporabi umijte z blagim milom, sperite in temeljito posušite; razkužite po protokolu klinike. Če shranjujete, rahlo naoljite medenino. Izogibajte se abrazivom in odprtemu ognju.
Varnost
Za zunanjo proceduralno uporabo. Pred nanosom preverite temperaturo in vzdržujte higienično rokovanje z olji. Uporabljajte pod vodstvom Ayurvedic praktika.
Ročno ulit medeninast posod za postopke Nasya Karma (Pratimarsha/Snehana Nasya). Širok ustnik omogoča enostavno segrevanje in mešanje nasya taila; zožen izlivalnik omogoča nadzorovano točenje ali čisto prelivanje v kapalnik. Stabilna podstavek ohranja posodo varno na mizi za dhara.
Uporaba (strokovna)
-
Predpisano olje segrejte v vodni kopeli na telesno temperaturo.
-
Stranka naj leži na hrbtu z oporo za vrat, nato vlijte tanek curek ali prelijte v kapalnik in v vsak nosni prehod vstavite priporočen število kapljic.
-
Sledite z nežnim masažnim gnetenjem nosu in lic ter navodili za izpihovanje, po protokolu.
Nega
Po vsaki uporabi umijte z blagim milom, sperite in temeljito posušite; razkužite po protokolu klinike. Če shranjujete, rahlo naoljite medenino. Izogibajte se abrazivom in odprtemu ognju.
Varnost
Za zunanjo uporabo postopkov. Pred uporabo preverite temperaturo in vzdržujte higieno pri rokovanju z olji. Uporabljajte pod vodstvom Ayurvedic strokovnjaka.
Kako izvajati Nasya (Pratimarsha Nasya)
Kaj potrebujete
Izbrano olje Nasya (Anu Thailam ali Shadbindu Thailam), skodelico tople vode za segrevanje stekleničke in udoben prostor za ležanje ali sedenje z rahlo nazaj nagnjeno glavo.
Korak 1 — Segrejte olje
Stekleničko postavite v skodelico tople vode za 1–2 minuti. Olje naj doseže telesno temperaturo — preizkusite kapljico na notranji strani zapestja. Ne sme biti niti toplo niti hladno.
Korak 2 — Udobno se namestite
Lezite na hrbet z majhno blazino pod rameni, da se vam glava nežno nagnjena nazaj. Lahko tudi sedite na stol in nagnite glavo nazaj.
Korak 3 — Nanesite olje
V vsak nosni prehod kapnite 2 kapljici. Nežno vdihnite — toliko, da olje rahlo prodre globlje. Morda boste začutili olje na zadnjem delu grla. To je običajno.
Korak 4 — Počivajte
Ostanite v položaju 1–2 minuti. Nežno lahko masirate nosni most in območje okoli nosnic.
Korak 5 — Vstanite in očistite
Počasi vstanite. Če je olje prišlo do grla, ga nežno izpljunite. Po potrebi nežno izpihajte nos.
Kdaj izvajati
Zjutraj, na tešče, po umivanju obraza. To je tradicionalna Pratimarsha Nasya — nežna, vsakodnevna različica Nasye za domačo uporabo.
Kdaj se izogibati
Med prehladom ali gripo s gostim, obarvanim izločkom. Med vročino. Takoj po obroku ali po močnejši telesni vadbi. Če ste imeli pred kratkim operacijo nosu, počakajte, da se popolnoma zaceli.
Nasya terapija — Pogosta vprašanja
Nasya je ayurvedska praksa nanašanja majhne količine zeliščnega olja v nosne prehode. Je del Dinacharya, klasične dnevne rutine, opisane v besedilih, kot je Ashtanga Hridayam. Dnevna domača različica se imenuje Pratimarsha Nasya — vsako jutro dve kapljici toplega olja v vsako nosnico.
Oba sta klasični olji Nasya iz različnih ayurvedskih besedil. Anu Thailam (iz Ashtanga Hridayam) je lažji, uravnava tri doše in je namenjen vsakodnevni uporabi. Shadbindu Thailam (iz Bhaishajya Ratnavali) je toplejši in bolj prodoren, z začinjenim, aromatičnim značajem — tradicionalno se uporablja za krajše, bolj osredotočene kure. Če ste začetnik pri Nasya, začnite z Anu Thailam.
Steklenico postavite v skodelico tople vode za 1–2 minuti. Kapljico preizkusite na notranji strani zapestja, občutek naj bo nevtralen, ne topel ne hladen. Steklenice nikoli ne segrevajte v mikrovalovni pečici ali neposredno na ognju.
Da. Nosni prehodi so povezani z grlom. Ko nanesete olje in nagnite glavo nazaj, lahko nekaj olja steče navzdol. Lahko ga izpljunete ali preprosto pogoltnete, oboje je v redu. To je normalen del prakse.
Med prehladom ali gripo s gostim, obarvanim izcedkom. Med vročino. Takoj po jedi (počakajte vsaj 30 minut). Po močnem telesnem naporu (počakajte, da se dihanje umiri). Če ste pred kratkim imeli operacijo nosu, počakajte, da se popolnoma zaceli, in se najprej posvetujte z zdravnikom.
Da, to je tradicionalna kombinacija. Jala Neti (izpiranje nosu s toplo slano vodo) se pogosto izvaja najprej, da se prečistijo prehodi, nato sledi Nasya olje za njihovo hranjenje. Počakajte 10–15 minut med obema praksama, da prehodi niso preveč mokri, ko nanesete olje.
Občutek toplega, zeliščnega olja, ki obda nosne prehode, je takojšen. Kako se praksa čuti skozi čas, je odvisno od rednosti; večina ljudi, ki vadijo vsak dan, opazi razliko v tem, kako se zjutraj počutijo že v prvih enem do dveh tednih.
Dokončajte svojo jutranjo rutino
