Ayurvedski dnevni obred z nosnim oljem
Nasya je ayurvedska praksa nanašanja zeliščnega olja v nosne prehode, ena izmed dnevnih praks, opisanih v Vedah kot del Dinacharye (jutranja rutina).
Tehnika je preprosta: nagnite glavo nazaj, v vsak nosni prehod kapnite dve kapljici toplega olja in nežno vdihnite. Olje obloži nosne prehode, dišeča zelišča pa opravijo ostalo.
V sanskrtu izraz "Nasa hi Shiraso Dwaram" pomeni "nos je vrata do glave." To je načelo te prakse, nosni prehodi so najkrajša pot do glave, zato je ohranjanje njihovega dobrega oljenja v Ayurvedi zelo pomembno.
Ta zbirka vsebuje vašo celotno prakso Nasye. Anu Thailam za dnevno Dinacharyo, klasično 24-zeliščno olje Nasya za vsakodnevno uporabo. Shadbindu Thailam za bolj osredotočeno nego, ogrevalna mešanica 10 zelišč za obdobja, ko vaša praksa potrebuje več globine. Gokarna, tradicionalna bakrena posoda za segrevanje vašega Nasya olja na pravo temperaturo pred nanosom. In čista bakrena Neti posoda za Jala Neti, ayurvedsko slano nosno izpiranje, ki dopolnjuje vašo prakso Nasye.
Ni najdenih izdelkov
Uporabite manj filtrov ali odstranite vse
Kako izvajati Nasya (Pratimarsha Nasya)
Kaj potrebujete
Izbrano olje Nasya (Anu Thailam ali Shadbindu Thailam), skodelico tople vode za segrevanje stekleničke in udoben prostor za ležanje ali sedenje z rahlo nazaj nagnjeno glavo.
Korak 1 — Segrejte olje
Stekleničko postavite v skodelico tople vode za 1–2 minuti. Olje naj doseže telesno temperaturo — preizkusite kapljico na notranji strani zapestja. Ne sme biti niti toplo niti hladno.
Korak 2 — Udobno se namestite
Lezite na hrbet z majhno blazino pod rameni, da se vam glava nežno nagnjena nazaj. Lahko tudi sedite na stol in nagnite glavo nazaj.
Korak 3 — Nanesite olje
V vsak nosni prehod kapnite 2 kapljici. Nežno vdihnite — toliko, da olje rahlo prodre globlje. Morda boste začutili olje na zadnjem delu grla. To je običajno.
Korak 4 — Počivajte
Ostanite v položaju 1–2 minuti. Nežno lahko masirate nosni most in območje okoli nosnic.
Korak 5 — Vstanite in očistite
Počasi vstanite. Če je olje prišlo do grla, ga nežno izpljunite. Po potrebi nežno izpihajte nos.
Kdaj izvajati
Zjutraj, na tešče, po umivanju obraza. To je tradicionalna Pratimarsha Nasya — nežna, vsakodnevna različica Nasye za domačo uporabo.
Kdaj se izogibati
Med prehladom ali gripo s gostim, obarvanim izločkom. Med vročino. Takoj po obroku ali po močnejši telesni vadbi. Če ste imeli pred kratkim operacijo nosu, počakajte, da se popolnoma zaceli.
Nasya terapija — Pogosta vprašanja
Nasya je ayurvedska praksa nanašanja majhne količine zeliščnega olja v nosne prehode. Je del Dinacharya, klasične dnevne rutine, opisane v besedilih, kot je Ashtanga Hridayam. Dnevna domača različica se imenuje Pratimarsha Nasya — vsako jutro dve kapljici toplega olja v vsako nosnico.
Oba sta klasični olji Nasya iz različnih ayurvedskih besedil. Anu Thailam (iz Ashtanga Hridayam) je lažji, uravnava tri doše in je namenjen vsakodnevni uporabi. Shadbindu Thailam (iz Bhaishajya Ratnavali) je toplejši in bolj prodoren, z začinjenim, aromatičnim značajem — tradicionalno se uporablja za krajše, bolj osredotočene kure. Če ste začetnik pri Nasya, začnite z Anu Thailam.
Steklenico postavite v skodelico tople vode za 1–2 minuti. Kapljico preizkusite na notranji strani zapestja, občutek naj bo nevtralen, ne topel ne hladen. Steklenice nikoli ne segrevajte v mikrovalovni pečici ali neposredno na ognju.
Da. Nosni prehodi so povezani z grlom. Ko nanesete olje in nagnite glavo nazaj, lahko nekaj olja steče navzdol. Lahko ga izpljunete ali preprosto pogoltnete, oboje je v redu. To je normalen del prakse.
Med prehladom ali gripo s gostim, obarvanim izcedkom. Med vročino. Takoj po jedi (počakajte vsaj 30 minut). Po močnem telesnem naporu (počakajte, da se dihanje umiri). Če ste pred kratkim imeli operacijo nosu, počakajte, da se popolnoma zaceli, in se najprej posvetujte z zdravnikom.
Da, to je tradicionalna kombinacija. Jala Neti (izpiranje nosu s toplo slano vodo) se pogosto izvaja najprej, da se prečistijo prehodi, nato sledi Nasya olje za njihovo hranjenje. Počakajte 10–15 minut med obema praksama, da prehodi niso preveč mokri, ko nanesete olje.
Občutek toplega, zeliščnega olja, ki obda nosne prehode, je takojšen. Kako se praksa čuti skozi čas, je odvisno od rednosti; večina ljudi, ki vadijo vsak dan, opazi razliko v tem, kako se zjutraj počutijo že v prvih enem do dveh tednih.
Dokončajte svojo jutranjo rutino
